民間流傳了很多關(guān)于孕婦的飲食規(guī)則和禁忌，這些規(guī)則讓孕婦都信以為真，規(guī)規(guī)矩矩的遵循，生怕出了一點(diǎn)差錯(cuò)。然而，有些飲食誤區(qū)不僅不能夠有利于胎兒發(fā)育，還會(huì)影響胎兒和孕婦的健康。下面，讓我為大家介紹孕婦最常陷入的9大飲食誤區(qū)。

誤區(qū)一：嘔吐厲害就要多吃零食

懷孕初期常有嘔吐、惡心和胃口不佳等癥狀，嗜好多吃酸、吃辣。為壓制孕吐，有的準(zhǔn)媽媽索性餐餐吃話梅、果脯等零食。

殊不知，這樣并不能緩解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃腸功能下降失調(diào)才會(huì)出現(xiàn)的。雖然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌，但如果長期大量食用，終究可能損害腸胃功能。如果孕婦孕吐得厲害，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查，并進(jìn)行治療才能緩解癥狀。

誤區(qū)二：妊娠期吃糖易患糖尿病

有的準(zhǔn)媽媽擔(dān)心患上妊娠期高血壓、糖尿病，從懷孕開始就拒絕吃糖、巧克力。其實(shí)，這是出于對妊娠期糖尿病發(fā)病原理的誤解。

專家提醒，正常女性特別是偏瘦的女性根本不需要對糖避之不及，肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕婦，雖然的確不宜多吃糖，但也不需要一點(diǎn)糖都不碰。

誤區(qū)三：多吃動(dòng)物胎盤好安胎

有的孕婦平時(shí)稍有點(diǎn)磕磕碰碰，就覺得身體不適，便要醫(yī)生給她打安胎針，還有的信奉“吃什么補(bǔ)什么”的道理，四處搜羅動(dòng)物胎盤來進(jìn)補(bǔ)。

其實(shí)，需不需要打安胎針是有嚴(yán)格的診療標(biāo)準(zhǔn)的。安胎針補(bǔ)充的是孕酮，動(dòng)物胎盤、卵巢里也含有孕酮。

這種激素在孕婦出現(xiàn)陰道少量流血等流產(chǎn)先兆時(shí)，能夠起到穩(wěn)定妊娠的效果。但是，如果沒有流產(chǎn)先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品，一旦過量，就可能影響胎兒生殖器官的發(fā)育。

誤區(qū)四：補(bǔ)鈣就要喝骨頭湯

懷孕時(shí)“一人食、兩人用”，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)才能予以保證，尤其是鈣的攝入量。為了補(bǔ)鈣，有的準(zhǔn)媽媽便按照老人們的指點(diǎn)猛喝骨頭湯。

專家指出，按照營養(yǎng)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果并不理想。原來，骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被腸胃吸收。相對而言，具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收，比如：葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。其實(shí)，人體每天必須吸收的鈣量是1500毫克，如果膳食平衡的話，大多可以通過食物攝取。而喝了過多骨頭湯，也可能因?yàn)橛湍伒�，引起孕婦不適。

誤區(qū)五：多吃蘋果少吃西瓜

有不少孕婦對蘋果情有獨(dú)鐘，認(rèn)為只要孕婦多吃蘋果，生產(chǎn)時(shí)就會(huì)順產(chǎn)、母子“平安”。許多老年人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子，認(rèn)為這些水果性涼寒，吃了容易流產(chǎn)。更有甚者，連某些蔬菜也不允許吃，說是會(huì)動(dòng)“胎氣”。

其實(shí)，上述說法毫無科學(xué)根據(jù)。蘋果并無安胎特效，只能起到補(bǔ)充維生素的作用，吃多了還會(huì)產(chǎn)生腹脹感，容易便秘。至于西瓜等所謂性涼的水果，只要適量食用，孕婦也不會(huì)因此而流產(chǎn)。

專家指出，孕婦食用蔬菜水果時(shí)，新鮮是最重要的原則。同時(shí)，應(yīng)該多吃時(shí)鮮瓜果。不過，食用水果也不宜過量，不能一次性“惡補(bǔ)”，否則容易拉稀。應(yīng)根據(jù)“一天一個(gè)蘋果、一個(gè)橙和一塊西瓜”的基本量予以增減。

誤區(qū)六：苛求口味

很多孕婦孕期都會(huì)有口味偏好的情況，如愛鹽味重的食物等。殊不知，鹽分?jǐn)z入過多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，造成四肢水腫等，辛辣的刺激性食物也易造成上火。此外，加工食品里的添加劑和防腐劑，還會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)。

誤區(qū)七：進(jìn)食貪多

通常，懷孕后，準(zhǔn)媽媽進(jìn)食量會(huì)增加，有的為子讓胎兒健康成長，逼迫自己大量進(jìn)食。其直接后果，是體重增長過快，這很容易引起妊娠糖尿病、妊娠高血壓，在孕晚期甚至可能出現(xiàn)蛋白尿、水腫等現(xiàn)象。

誤區(qū)八：以保健品代替正常飲食

為了加強(qiáng)營養(yǎng)，一些準(zhǔn)媽媽們每天要補(bǔ)充很多營養(yǎng)品，諸如蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等等，大量營養(yǎng)品下肚，某些準(zhǔn)媽媽就認(rèn)為自己的營養(yǎng)已經(jīng)足夠了，日常三餐的營養(yǎng)保證不了也沒什么關(guān)系。其實(shí)這樣做反而對身體不利，因?yàn)闋I養(yǎng)品大都是強(qiáng)化某種營養(yǎng)素或改善某一種功能的產(chǎn)品，單純使用還不如保證普通膳食的營養(yǎng)均衡來得更為有效。

誤區(qū)九：多吃菜，少吃飯

許多人認(rèn)為菜比飯更有營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該把肚子留下來多吃菜。這種觀點(diǎn)是極其錯(cuò)誤的，飯是米面等主食，是能量的主要來源，一個(gè)孕中、晚期的孕婦一天應(yīng)攝入400～500克的米面及其制品。

眾所周知，孕期飲食需要特別的注意和小心，避免影響胎兒健康。但是，現(xiàn)實(shí)生活中很多孕婦卻被一些不科學(xué)的飲食觀念所左右，導(dǎo)致阻礙了胎兒的健康發(fā)育。孕婦應(yīng)該盡早的認(rèn)識以上幾個(gè)飲食誤區(qū)，千萬別被這些不科學(xué)的飲食觀念所忽悠。