產婦在分娩的時候消耗太多的體力和精力，難免變得比較虛弱。如果產后不好好的保養(yǎng)身體，更有可能留下病根，給日后健康帶來很大的隱患。因此，產婦在坐月子期間應掌握保養(yǎng)要點。下面，讓我為大家介紹產后新媽保養(yǎng)的四個要點，幫助你快速恢復身體健康。

產后新媽應注意自身的保養(yǎng)。要保持愉快的心情，增強自身抵抗力。要保證有充足的睡眠，還要經常運動。當然營養(yǎng)也要跟得上，還要注重營養(yǎng)的吸收。

一、神養(yǎng)

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

二、睡養(yǎng)

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

三、動養(yǎng)

要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

四、食養(yǎng)

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

新媽媽在產后掌握科學的保養(yǎng)方式不僅能夠盡快恢復身體，還有利于孩子的身體健康。除了以上四個保養(yǎng)要點之外，產婦還應該要注意保持心情舒暢，很多孕婦在生產之后會出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象，保持愉快的心情能夠讓你盡快的恢復身體。