懷孕是每個女性很幸福的事情，一般情況下胎兒在孕婦體內(nèi)要生存40周，每個階段胎兒的成長規(guī)律也大不相同，胎兒需要的營養(yǎng)也會跟著成長階段的變化而變化，那么胎兒在孕婦體內(nèi)需要補充營養(yǎng)是哪幾個階段呢?一起來看看吧!

1、關(guān)鍵期1：孕4-12周

胎兒在媽媽肚子里的前3個月里，是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官發(fā)育的關(guān)鍵時期。此時，如果準媽媽的葉酸攝入不足，就可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。因此，要在孕前三個月到懷孕的前三個月補充小劑量葉酸，除此之外，還要多吃富含葉酸豐富的食物，如小白菜、生菜、油菜等蔬菜，還有動物肝腎、豆類、水果、奶制品等。

2、關(guān)鍵期2：孕16-24周

胎兒在孕16-24周內(nèi)是骨骼與大腦迅速發(fā)育的關(guān)鍵時期。此時，準媽媽要多食用含鈣高的食物促進胎兒骨骼發(fā)育，如豆制品、奶制品、海產(chǎn)品、多葉的綠色蔬菜。除此之外，還要補充富含DHA的營養(yǎng)素。

DHA是腦部發(fā)育的必需脂肪酸，是人腦營養(yǎng)必不可少的多不飽和脂肪酸，是構(gòu)成大腦皮層神經(jīng)細胞的重要物質(zhì)，是視網(wǎng)膜形成的物質(zhì)基礎(chǔ)�？纱龠M大腦發(fā)育、提高記憶力。但是，DHA不能在人體自身合成，只能通過外部補充的方式獲得，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果經(jīng)攝入后，可經(jīng)肝臟處理合成 DHA;魚類和海藻中也都能提取DHA。

3、關(guān)鍵期3：孕32-37周

此時，胎兒體內(nèi)需要貯存的營養(yǎng)素增多，代謝活動也有所增強，需要大量的熱量和蛋白質(zhì)。此時，準媽媽可以多增加一些豆類蛋白質(zhì)，多吃豆腐和豆?jié){。為了滿足大量鈣的需要，可以多吃紫菜等海產(chǎn)品。

以上3個關(guān)鍵期是胎兒在孕婦體內(nèi)需要充分補充營養(yǎng)的三個關(guān)鍵期，希望孕婦能在這三個關(guān)鍵期注意平時的飲食習慣，多注意飲食上的營養(yǎng)搭配，多吃水果蔬菜，這樣胎兒才能吸收更多的營養(yǎng)，發(fā)育才會更健康更聰明。