當(dāng)季節(jié)變化或者我們的身體出現(xiàn)疾病的時(shí)候，我們需要從日常起居和飲食上做一些調(diào)整，而對(duì)于懷孕的朋友來(lái)說(shuō)，及時(shí)的做出調(diào)節(jié)更是很有必要的，但是，我們卻在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)現(xiàn)很多朋友在調(diào)節(jié)自己的飲食上卻出現(xiàn)了一些錯(cuò)誤。

一、孕期進(jìn)補(bǔ)不是越多越好

1、缺啥補(bǔ)啥，聽(tīng)從醫(yī)囑。

從孕媽知道自己懷孕開(kāi)始，就得科學(xué)安排各個(gè)孕期的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。首先，孕婦需要增加的營(yíng)養(yǎng)主要是熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和維生素，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在平時(shí)可供應(yīng)的食物是已基本能夠提供。對(duì)于某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏的孕婦，當(dāng)食物不能滿足其需求時(shí)，則必須通過(guò)補(bǔ)品進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充。

2、胎兒過(guò)大，母嬰辛苦。

當(dāng)然，如果孕期補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)過(guò)大，還有一個(gè)最大的后果，那就是在孕媽肚子里養(yǎng)出一個(gè)超大嬰兒。巨嬰不利于產(chǎn)婦生產(chǎn)，增加了產(chǎn)婦和嬰兒的死亡、患病等概率，醫(yī)院一般會(huì)建議選擇剖腹產(chǎn)。

二、孕期進(jìn)補(bǔ)的注意事項(xiàng)

1、食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)。

對(duì)孕媽們來(lái)說(shuō)，食補(bǔ)是最好的營(yíng)養(yǎng)法則，不論廣告上的代言人說(shuō)得多么誘人，孕媽也必須謹(jǐn)記，那些補(bǔ)品經(jīng)過(guò)層層的加工，到你手上的時(shí)候已經(jīng)接近于零了。因此，關(guān)心孕媽，無(wú)需購(gòu)買(mǎi)大量的補(bǔ)藥。

2、進(jìn)補(bǔ)需根據(jù)體質(zhì)。

對(duì)孕媽們來(lái)說(shuō)，孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對(duì)補(bǔ)充孕婦有溫陽(yáng)益氣的作用，但是對(duì)于陰虛體質(zhì)的孕婦不合適。而海參、百合、銀耳、甲魚(yú)等對(duì)陰虛血熱的孕婦不錯(cuò)，陽(yáng)氣虛的孕婦則不適合。所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物，應(yīng)當(dāng)注意一下體質(zhì)屬性。

3、進(jìn)補(bǔ)重在營(yíng)養(yǎng)平衡。

孕期進(jìn)補(bǔ)重在營(yíng)養(yǎng)平衡，配方合理。不少孕媽在懷孕之后由于妊娠反應(yīng)，或者原本就比較挑食，所以在孕期這也不吃，那也不吃，造成的后果就是孕媽補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)于單一，不利于胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)。

三、孕期常見(jiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)補(bǔ)法

錯(cuò)誤1：大量服用人參

人參屬大補(bǔ)元?dú)庵�品，孕婦不宜食用。因?yàn)槿藚⒅泻�有作用于中樞神�?jīng)及心臟、血管的多種化學(xué)成分，能夠使人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對(duì)中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀，反而影響孕婦的休息質(zhì)量。此外，人參具有升壓作用和抗利尿作用，容易導(dǎo)致孕婦的血壓升高和加重浮腫。從胎兒來(lái)看，胎兒對(duì)人參的耐受性很低，孕婦服用過(guò)量人參有造成死胎的危險(xiǎn)。

錯(cuò)誤2：吃大量桂圓保胎

中醫(yī)認(rèn)為“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”，因?yàn)榇蟛糠峙�性在懷孕后陰血偏虛，�?nèi)熱較重，如過(guò)多食用性溫、大熱的桂圓等食物，容易出現(xiàn)“火上加火”的情況，嚴(yán)重者可出現(xiàn)漏紅、小腹墜脹等先兆流產(chǎn)或是早產(chǎn)癥狀。

錯(cuò)誤3：用溫?zé)釅殃?yáng)之品

鹿茸、鹿角膠、胡桃肉、胎盤(pán)等屬溫補(bǔ)助陽(yáng)之品，會(huì)滋生內(nèi)熱、耗傷陰津，孕婦也不要服用。如果確是病情需要，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。孕婦可本著“產(chǎn)前宜涼”的原則，酌情選用清補(bǔ)、平補(bǔ)品。

錯(cuò)誤4：常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等補(bǔ)藥

再好的補(bǔ)藥，也要經(jīng)過(guò)人體代謝過(guò)程，增加肝腎負(fù)擔(dān)，還有一定副作用，所以對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)帶來(lái)程度不一的影響。如有的孕婦為了營(yíng)養(yǎng)，便服了大量的蜂乳，結(jié)果導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，以至最終流產(chǎn)。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會(huì)損傷孕婦和腹中胎兒。此外，蜂王漿內(nèi)含有雌性激素，可能會(huì)引起胎兒日后的性早熟。