當季節(jié)變化或者我們的身體出現疾病的時候，我們需要從日常起居和飲食上做一些調整，而對于懷孕的朋友來說，及時的做出調節(jié)更是很有必要的，但是，我們卻在現實生活中發(fā)現很多朋友在調節(jié)自己的飲食上卻出現了一些錯誤。

一、孕期進補不是越多越好

1、缺啥補啥，聽從醫(yī)囑。

從孕媽知道自己懷孕開始，就得科學安排各個孕期的進補計劃。首先，孕婦需要增加的營養(yǎng)主要是熱量、蛋白質、脂肪、各種微量元素和維生素，而這些營養(yǎng)物質在平時可供應的食物是已基本能夠提供。對于某些營養(yǎng)物質嚴重缺乏的孕婦，當食物不能滿足其需求時，則必須通過補品進行針對性補充。

2、胎兒過大，母嬰辛苦。

當然，如果孕期補充的營養(yǎng)過大，還有一個最大的后果，那就是在孕媽肚子里養(yǎng)出一個超大嬰兒。巨嬰不利于產婦生產，增加了產婦和嬰兒的死亡、患病等概率，醫(yī)院一般會建議選擇剖腹產。

二、孕期進補的注意事項

1、食補優(yōu)于藥補。

對孕媽們來說，食補是最好的營養(yǎng)法則，不論廣告上的代言人說得多么誘人，孕媽也必須謹記，那些補品經過層層的加工，到你手上的時候已經接近于零了。因此，關心孕媽，無需購買大量的補藥。

2、進補需根據體質。

對孕媽們來說，孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對補充孕婦有溫陽益氣的作用，但是對于陰虛體質的孕婦不合適。而海參、百合、銀耳、甲魚等對陰虛血熱的孕婦不錯，陽氣虛的孕婦則不適合。所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物，應當注意一下體質屬性。

3、進補重在營養(yǎng)平衡。

孕期進補重在營養(yǎng)平衡，配方合理。不少孕媽在懷孕之后由于妊娠反應，或者原本就比較挑食，所以在孕期這也不吃，那也不吃，造成的后果就是孕媽補充的營養(yǎng)物質過于單一，不利于胎兒的發(fā)育成長。

三、孕期常見的錯誤進補法

錯誤1：大量服用人參

人參屬大補元氣之品，孕婦不宜食用。因為人參中含有作用于中樞神經及心臟、血管的多種化學成分，能夠使人體產生廣泛的興奮作用，其中對中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀，反而影響孕婦的休息質量。此外，人參具有升壓作用和抗利尿作用，容易導致孕婦的血壓升高和加重浮腫。從胎兒來看，胎兒對人參的耐受性很低，孕婦服用過量人參有造成死胎的危險。

錯誤2：吃大量桂圓保胎

中醫(yī)認為“產前宜涼，產后宜溫”，因為大部分女性在懷孕后陰血偏虛，內熱較重，如過多食用性溫、大熱的桂圓等食物，容易出現“火上加火”的情況，嚴重者可出現漏紅、小腹墜脹等先兆流產或是早產癥狀。

錯誤3：用溫熱壯陽之品

鹿茸、鹿角膠、胡桃肉、胎盤等屬溫補助陽之品，會滋生內熱、耗傷陰津，孕婦也不要服用。如果確是病情需要，也應在醫(yī)生指導下服用。孕婦可本著“產前宜涼”的原則，酌情選用清補、平補品。

錯誤4：常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等補藥

再好的補藥，也要經過人體代謝過程，增加肝腎負擔，還有一定副作用，所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。如有的孕婦為了營養(yǎng)，便服了大量的蜂乳，結果導致嚴重腹瀉，以至最終流產。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷孕婦和腹中胎兒。此外，蜂王漿內含有雌性激素，可能會引起胎兒日后的性早熟。