很多媽媽在產(chǎn)后都遇過乳汁不夠的情況，這樣的話就會影響寶寶的影響。很多人也試過各種的方法，但是有些方法是不能立即見效的，還需要一段時間的緩解。下面，尋醫(yī)問藥小編推薦一個可以讓母乳源源不斷地流出來，還能美胸豐胸的方法。

【新媽媽母乳不足怎么辦】

1、增加餐次

每日以5至6餐為宜，有利于胃腸功能的恢復(fù)，減輕胃腸負(fù)坦。

2、食物應(yīng)干稀搭配

干的能保證營養(yǎng)的供給，稀的能保證水分的供應(yīng)。

3、葷素搭配，避免偏食

不同食物所含的營養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而人體需要的營養(yǎng)是多方面的，只有全面攝取食物，才能滿足身體的需要。

4、清淡適宜

一般認(rèn)為，月子里應(yīng)該吃清淡適宜的食物。清淡適宜，就是在上如蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應(yīng)少于一般人的量，食鹽也應(yīng)少放。

5、注意調(diào)理脾胃

月子里應(yīng)該吃一些健脾、開胃、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的食物。如山楂、崇山峻嶺藥、大棗、蕃茄等。山楂可以開胃助消化，還有促進(jìn)子宮恢復(fù)等作用。