孕婦在懷孕期間也不能減少運(yùn)動(dòng)，而臨近入冬，很多孕婦會(huì)省了戶外運(yùn)動(dòng)的環(huán)境，其實(shí)這對(duì)后期的生產(chǎn)是不利的。因此，不管條件怎樣孕婦都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

由于冬季天氣寒冷，多數(shù)的孕婦會(huì)減少或者不再堅(jiān)持鍛煉，為了以后的順利生產(chǎn)，小編建議即便只是呆在家中，也可以做一些簡(jiǎn)單的體操等活動(dòng)來(lái)加強(qiáng)身體素質(zhì)。

在冬季，孕婦應(yīng)該選擇陽(yáng)光充足、氣候比較溫暖的下午，堅(jiān)持出門散步，活動(dòng)一下肌肉筋骨，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增加肺部的活動(dòng)量，促進(jìn)血液流通暢快，有助于睡眠，也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

南方城市很少見(jiàn)到下雪，而北方城市道路積雪現(xiàn)象則比較嚴(yán)重，外出運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)媽媽們注意要穿防滑的鞋子，要特別當(dāng)心意外摔傷甚至傷及腹中胎兒造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤早剝等嚴(yán)重并發(fā)癥;如果一旦出現(xiàn)劇烈下腹疼痛、陰道流血、陰道流液，以及頭暈心慌等異常情況應(yīng)立即急診就醫(yī)，否則后果不堪設(shè)想!

當(dāng)然孕婦可以在家中嘗試做一些體操，做操時(shí)動(dòng)作要輕，要柔和，運(yùn)動(dòng)量以不感疲勞為宜。做孕婦體操的好處很多，能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛。

孕婦進(jìn)行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，還可以積蓄力量，有利于順利分娩。孕期進(jìn)行身體鍛煉，要注意運(yùn)動(dòng)量，以輕微的活動(dòng)為宜，避免劇烈活動(dòng)，避免勞累。因此，提醒孕婦朋友千萬(wàn)不要因?yàn)榕吕涠�忽視了必要的運(yùn)動(dòng)。