大家都知道，高跟鞋是女性的最愛，那么對于產(chǎn)后少婦來說，應該怎樣穿鞋呢？對于愛穿高跟鞋的年輕愛美少婦，為了胎兒著想，在懷孕期間，大多都會為了保護自己及胎兒而不穿高跟鞋，但專家提醒說，生完孩子后穿高跟鞋也有講究。據(jù)專家介紹,孕后少婦穿高跟鞋要比一般人承擔更大的風險。

專家表示,通常產(chǎn)后3周，人體的激素水平會恢復到一個正常的水平，但是，這并不代表人體的韌帶恢復到正常的水平，而這些韌帶要完全修復，要3個月到1年的時間(個體間存在較大差異)，也就是說，女性足部、骨盆及腰部的韌帶此時都處于一種相對松弛的狀態(tài)。

宋衛(wèi)東副教授認為,孕后少婦穿高跟鞋，會對女性的關節(jié)韌帶肌腱等運動系統(tǒng)造成一定的健康挑戰(zhàn)。穿高跟鞋的時候，身體60%重量需要前腳掌支撐，久而久之，壓力集中在腳趾，出現(xiàn)足踝關節(jié)問題，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭傷;同樣的，穿上高跟鞋后，骨盆前傾、重力線前移，為了維持穩(wěn)定,勢必采取挺胸、翹臀、腰后伸、稍屈髖屈膝等姿勢重新建立平衡，由于過度的腰后伸，使腰背肌收縮繃緊，腰椎小關節(jié)剪切應力增加，關節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長期下去,腰背肌、關節(jié)囊及小關節(jié)易發(fā)生勞損,產(chǎn)生腰背痛;同時，長期的屈膝行走，重力線前移，使膝關節(jié)負重應力改變，易出現(xiàn)膝前痛和關節(jié)炎癥狀。

專家建議

1產(chǎn)后3個月到1年，不建議常規(guī)穿高跟鞋，如果一些場合必須要穿的話，每天不超過2小時。

2鞋跟高度不宜超過4cm,否則踝關節(jié)扭傷機會將會大大增加。

3要挑一對穩(wěn)定的高跟鞋，足弓處要接觸良好、鞋面不能外斜、鞋跟應該足夠堅固并且不能內(nèi)偏。

4切忌穿高跟鞋時奔跑，哪怕是很趕時間，因為很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭傷或勞損。

5穿高跟鞋后，當出現(xiàn)腰酸、小腿或足部的酸痛時，應馬上暫停并休息一段時間直到關節(jié)不適癥狀消失后再穿。

6高跟鞋的高度還是要循序漸進，從4cm,6cm,8cm然后10cm，需要一個重新適應的過程。