產(chǎn)后恢復(fù)身材是媽媽們最緊要的一件美麗大事，那么產(chǎn)后要如何減肥呢?下面小編教你一套產(chǎn)后恢復(fù)操，產(chǎn)后6-8周開始練習(xí)，每天20分鐘，幫你瘦腰讓你每一個(gè)曲線都美得恰到好處。

瘦腰收腹運(yùn)動(dòng)一

step1 平躺，兩手交叉枕在頭下，雙腳并攏，膝蓋彎起，然后將頭稍稍抬起。如果有人能夠幫助抓住雙腳，動(dòng)作將會(huì)更容易。

step2 腰部稍微用力，挺起上身，右肘碰左膝，左肘碰右膝，左右各做5次。

瘦腰收腹運(yùn)動(dòng)二

step1 繃直身體然后躺下，雙手放在身體兩側(cè)。

step2 呼氣的同時(shí)將雙腳緩緩抬起。吸氣的同時(shí)將雙腳緩緩放下，注意不要抬起腰部。反復(fù)做5次。

瘦腰收腹運(yùn)動(dòng)三

兩手放在耳后，慢慢將身體向一側(cè)傾斜，下半身保持不動(dòng)，向兩側(cè)反復(fù)做20次以上。

瘦腰收腹運(yùn)動(dòng)四

用力扭轉(zhuǎn)身體，抬腿，異側(cè)手臂抬至胸前，同側(cè)手臂向外伸展。換腿后，以同樣方法做運(yùn)動(dòng)，反復(fù)做10次。