此外，對于準(zhǔn)媽媽來說，由于孕育著胎兒，新陳代謝旺盛，消耗能量明顯增多，因而格外貪涼。但在冷氣較足的房間不宜久呆，要防止腹部受涼，避開風(fēng)扇和空調(diào)的出風(fēng)口。準(zhǔn)媽媽在空調(diào)房間應(yīng)間隔一定時(shí)間關(guān)機(jī)開窗，保持空氣流通。

　　飲食衛(wèi)生營養(yǎng)均衡

　　孕產(chǎn)婦的脾胃功能一般比較弱，加上抗病能力下降，如飲食稍有不慎，都會(huì)影響脾胃的消化吸收，對母子均不利。夏天，準(zhǔn)媽媽一定要注意飲食衛(wèi)生，否則會(huì)引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，進(jìn)而引發(fā)早產(chǎn)，對準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康都存在威脅。海鮮類食品千萬不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，準(zhǔn)媽媽進(jìn)食前要將食品重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。

　　夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時(shí)令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，夏季補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，但也不要營養(yǎng)過頭了，以免造成嬰兒過大，生產(chǎn)困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水，應(yīng)每隔兩小時(shí)喝一次水。

　　盛夏高溫悶熱的氣候?qū)Ω怪性杏�著小生命的孕婦來說，是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。俗語說：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”為了安然度過夏季，保護(hù)肚里的寶寶，需要準(zhǔn)媽媽們特別小心了。