生兒育女，對于已婚夫婦來說，是那么向往，又是那么神秘。孕育新生命會給未來媽媽的身體帶來很多變化。為了您和胎兒健康，請學(xué)點孕產(chǎn)期保健知識。

　　第一階段：受孕前的準(zhǔn)備

　　(1) 注意加強營養(yǎng)。孕前就應(yīng)著手蛋白質(zhì)的攝入，補充維生素、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)及水果。

　　(2) 選擇最佳生育年齡。婦女24——29歲生育最好。

　　(3) 選擇最佳受孕季節(jié)。三、四月份和九、十月份受孕較好。

　　(4) 選擇最佳受孕時機。選擇人體三節(jié)律，即智力、體力、情緒三種生物節(jié)律均處于高漲時懷孕。

　　(5) 服用避孕藥的婦女，應(yīng)停用避孕藥(可采用避孕套或其它避孕方法)半年后方可懷孕。

　　(6) 注意生活環(huán)境的影響。如長期接觸工業(yè)中廢渣廢氣及農(nóng)業(yè)中的砷、磷等農(nóng)藥，應(yīng)在脫離有害環(huán)境半年后方可考慮懷孕。

　　第二階段:懷孕的征象

　　婦女懷孕后，其內(nèi)分泌系統(tǒng)和生理上會產(chǎn)生一系列改變，表現(xiàn)為：

　　(1) 尿頻。由于妊娠后子宮漸增大壓迫前面的膀胱，使小便次數(shù)增多。

　　(2) 停經(jīng)。月經(jīng)一貫規(guī)則、突然不來月經(jīng)了。

　　(3) 面部色素沉著。某些婦女懷孕后有比較明顯的黃褐色的片狀色素沉著。

　　(4) 乳房改變。妊娠四周后，乳房開始增大，乳頭及四周圍皮膚顏色加深，乳房有刺激、脹痛感。

　　(5) 早孕反應(yīng)。停經(jīng)1——3個月內(nèi)出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐、偏食、頭暈、乏力和倦怠等癥狀，時輕時重。

　　第三階段：孕期保健

　　(1) 產(chǎn)前檢查：懷孕的頭6個月，每月檢查一次，7、8個月時，每半個月檢查一次，最后2個月每周檢查一次。如有特殊情況，應(yīng)隨時檢查。

　　(2) 不濫用藥：孕婦生病，要及時去醫(yī)院治療，按醫(yī)囑服藥，不可自行濫服。

　　(3) 保持清潔：孕婦要經(jīng)常清洗外生殖器，勤洗澡、勤換內(nèi)褲。

　　(4) 乳房保健：配帶適合的胸罩。乳頭每天用肥皂水和溫開水擦洗。如乳頭凹陷，可經(jīng)常用手向外牽拉，為哺乳作好準(zhǔn)備。

　　(5) 勞逸結(jié)合：健康的孕婦可進行適當(dāng)?shù)墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，可常到室外散步，多呼吸新鮮空氣。避免強勞動、防止腹部受撞擊。保持充足睡眠。

　　(6) 講究衣著：孕婦衣著應(yīng)寬松、柔軟、內(nèi)衣要常換，以免影響胎兒發(fā)育，妊娠期不要束胸，不要穿高跟鞋，以穿軟底布鞋為宜。

　　(7) 節(jié)制性生活：懷孕頭3個月和后3個月要避免性生活，以防宮縮引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕中期的性生活也要有所節(jié)制。

　　(8) 精神愉快：多聽些優(yōu)美悅耳的音樂，多看些色彩絢麗有花朵和圖案，多參加些愉快的活動，切忌煩惱和憂傷。

　　(9) 加強營養(yǎng)：孕婦應(yīng)多吃些易消化、含各種維生素和蛋白質(zhì)多的食品，減少進高脂肪的油膩食物。肥胖者應(yīng)注意控制體重。