雖然孕吐是懷孕癥狀之一，也不會對胎兒造成影響，但由于還不適應懷孕，一點點的妊娠反應都會讓準媽媽沮喪、煩惱。因此，準爸爸要積極采取有效措施幫助妻子減輕癥狀，如早晨醒后先讓準媽媽吃一些餅干或點心，半小時后再起床;讓準媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。下面推薦預防孕吐的七個健康食譜：

　　1.生姜橘皮：生姜10克，橘皮10克，加紅糖調(diào)味，煮成糖水作茶飲。

　　2.生扁豆粉：將生扁豆75克曬成干，研成細末，每次10克，用米湯送服。

　　3.梅干菜瘦豬肉：梅干菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。

　　4.鮮檸檬汁：鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。

　　5.甘蔗汁：將甘蔗絞汁，加生姜汁少許，作茶飲。

　　6.生姜韭菜生菜汁：生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程。

　　7.梨丁香：梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨。