產(chǎn)婦分娩后，除了多吃魚(yú)、肉、蛋之外，還要多吃以下幾種蔬菜：
    黃豆芽：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素。蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能修復(fù)損傷的組織；維生素C能增加血管壁的韌性和彈性，防止產(chǎn)后出血。纖維素能潤(rùn)腸通便，防止產(chǎn)后便秘。
    藕：含有大量淀粉、多種維生素和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，有健脾益胃、潤(rùn)燥養(yǎng)陰、行血化淤、清熱生乳的作用。產(chǎn)后多吃藕，能及早清除腹內(nèi)淤血，促進(jìn)乳汁分泌，有利于對(duì)嬰兒的喂養(yǎng)。
    黃花菜：含有一定的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A及甾體化合物，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并有消腫、利尿作用。
    萵筍：含有蛋白質(zhì)、維生素B和C、糖類，以及各種礦物質(zhì)等，有清熱、利尿、通乳、活血之功，對(duì)產(chǎn)后少尿、無(wú)乳，多吃萵筍大有好處。
    海帶：含碘和鐵較多，碘能防止產(chǎn)婦和嬰兒發(fā)生甲狀腺腫，鐵能防止產(chǎn)婦和嬰兒貧血。所以多吃海帶有益母嬰。