生理期的你，或許會(huì)疼的在床上直打滾，或許會(huì)脾氣莫名的暴躁，或許會(huì)腰酸腿酸乳房腫脹瞌睡連連。雖然生理期容易帶給女性不適，但是生理期對(duì)于女性豐胸減肥是很有效的哦。

一、豐胸：經(jīng)期1-3天是豐胸最佳時(shí)段

美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時(shí)段，因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素會(huì)24小時(shí)等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積最佳時(shí)段。

如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)食品，豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品，但只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。

二、燃脂：經(jīng)期最后兩天，燃脂最有效

荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)對(duì)脂肪燃燒很有影響。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為"燃脂福利期"，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成。

建議你在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個(gè)簡(jiǎn)單伸拉小動(dòng)作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。

三、排毒：經(jīng)期適量飲水，幫身體有效排毒

新加坡醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第1天開(kāi)始，體內(nèi)就會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)--酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒。

美國(guó)健康專(zhuān)家雪蘭登-格林說(shuō)，經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。此外，女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%，只需輕輕點(diǎn)按涌泉穴、足三里，就能刺激身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但是力道一定不要過(guò)大哦。

四、提高記憶力：經(jīng)期末尾，記單詞的好時(shí)機(jī)

德國(guó)女性健康專(zhuān)家說(shuō)，女性在雌激素合成過(guò)程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)，對(duì)負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層細(xì)胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩(shī)宋詞做腦力鍛煉。

同時(shí)，還可以邊嚼口香糖邊做練習(xí)，因?yàn)榫捉罆?huì)刺激腦部主管記憶的海馬區(qū)。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，唾液酶協(xié)助芳香化酶一起工作，會(huì)讓大腦皮層細(xì)胞活性比平時(shí)高14%，記憶力也能在最短時(shí)間內(nèi)得到提升。

由此可見(jiàn)，生理期也有它獨(dú)特的好處的，由于這段時(shí)間雌激素分泌旺盛，女性在這段期間內(nèi)，可以把握好時(shí)機(jī)，經(jīng)期1-3天是豐胸最佳時(shí)段，經(jīng)期最后兩天，燃脂最有效，經(jīng)期適量飲水，幫身體有效排毒。