據(jù)研究表明，女性缺鈣會(huì)增加不孕的風(fēng)險(xiǎn)�，F(xiàn)在女性為了身材好，過(guò)度減肥瘦身和運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體內(nèi)鈣流失嚴(yán)重，當(dāng)然也有為了防曬美白，常年不曬太陽(yáng)的女性大有人在。要想擁有好孕氣，備孕期女性要多補(bǔ)鈣，營(yíng)養(yǎng)要均衡。

缺鈣導(dǎo)致不孕的原因

鈣是人體所必需的元素，骨骼發(fā)育缺不了鈣，而且鈣在機(jī)體中起著十分重要的作用。如果缺鈣，女性還會(huì)導(dǎo)致不孕，這也是很多女性的煩惱。尤其是因?yàn)樯眢w缺鈣引發(fā)的不孕及妊娠病發(fā)癥的患者更需被重視。

1、無(wú)論是夫妻任何一方，因?yàn)殁}攝入不足，都可能導(dǎo)致精子與卵子的活動(dòng)力低下，而出現(xiàn)不孕。

2、當(dāng)精子與卵子結(jié)合后形成受精卵，一直到發(fā)育成胚胎，這個(gè)過(guò)程都需要有鈣的支撐。如果母體缺鈣，胎兒的發(fā)育也會(huì)受到影響。

女性準(zhǔn)備懷孕前一定要補(bǔ)鈣

專家提醒，女性不要以為懷孕后開始補(bǔ)鈣還來(lái)得及，事實(shí)上補(bǔ)鈣應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕時(shí)就開始。 女性從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候起，如果發(fā)現(xiàn)自己缺鈣，最好能每天攝取600mg的鈣量，并停止沒(méi)必要的減肥。這是因?yàn)�，女性身體脂肪量的突然增加或減少，都是破壞激素平衡的重要原因。當(dāng)女性脂肪量如果降到了18%以下，身體雌性激素的分泌量就會(huì)減少。這不僅會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，骨密度也會(huì)降低。骨密度低下的女性，在懷孕期或哺乳期，易引起頭發(fā)脫落、牙齒變脆，也是女性閉經(jīng)后易患骨質(zhì)疏松癥的原因。

如果女性能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候開始補(bǔ)鈣是非常理想的，這時(shí)人體所需的鈣為每天1200mg左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補(bǔ)充500mg的鈣劑。鈣劑要選擇吸收效果最好的碳酸鈣，另外孕前、孕后都需要多走動(dòng)，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D,加強(qiáng)鈣劑的吸收。

備孕期除了要營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充鈣片外，還要每天補(bǔ)充葉酸，如果孕前有貧血癥狀，要先治愈好了再受孕，否則會(huì)危害寶寶身體健康。