夏令三伏，陽氣旺盛，在一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，注重養(yǎng)生的親們。既要注意降溫防暑，又要跟著節(jié)氣來養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)。那2015三伏天是從什么時(shí)候開始的?“三伏”是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。“三伏”一般每年出現(xiàn)在陽歷7月中旬到8月中旬。三伏天如何養(yǎng)生？隨小編來看看吧。

又到三伏天 養(yǎng)生有講究

關(guān)于“冬病夏治”

首先就是要冬病夏治。由于三伏天是全年中天氣最熱，陽氣最盛的階段，在這一階段，人的肌膚腠理開泄，選取穴位敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達(dá)到最好的效果。

三伏天慎進(jìn)補(bǔ)重調(diào)養(yǎng)

其次是學(xué)會(huì)如何進(jìn)補(bǔ)。民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，三伏進(jìn)補(bǔ)，一定要把握伏天的特點(diǎn)：溫度高，濕度大，人相對(duì)睡眠時(shí)間少。進(jìn)補(bǔ)應(yīng)結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況，分清虛實(shí)、對(duì)癥補(bǔ)益。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質(zhì)的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。