晚上7—9點(diǎn)：心包排毒時(shí)間

是血液循環(huán)旺盛的時(shí)間，這個(gè)時(shí)段可以拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處，這個(gè)部位反映心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以活動(dòng)中指，因?yàn)橹兄笇?duì)應(yīng)著心包經(jīng)，做彈中指的動(dòng)作可以活動(dòng)心包經(jīng)。

晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間

這段時(shí)間切記要放松身心，保持好的心情。看電影、聽(tīng)歌都可以，但不適宜聽(tīng)過(guò)于嘈雜的音樂(lè)。另外可以配合一些頸部按摩，幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在人體腋窩處的極泉穴，也有助于淋巴排毒。

晚上11點(diǎn)—1點(diǎn)：肝排毒時(shí)間

凌晨1點(diǎn)—3點(diǎn)：膽排毒時(shí)間

早晨3點(diǎn)—5點(diǎn)：肺排毒時(shí)間

膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要。