講到冬天，肯定冷啦，人們?yōu)榱朔篮�當然選擇養(yǎng)生的方法，對于女人如何養(yǎng)生大家使用對了嗎?中醫(yī)推薦按摩很適合冬天養(yǎng)生，今天小編就給大家?guī)�來中醫(yī)按摩的冬季養(yǎng)生法，下面看小編的具體介紹吧。

女性冬季保健多按摩這些穴位

怕冷、精神不振試試大敦穴

在冬天這個季節(jié)，人體最大的感受就是寒冷，尤其是對于女性朋友來說。中醫(yī)穴位中的大敦穴能夠有效地輔助治療冷感。對很多人來說，冬季是一年當中工作效率最低的，因為很多人很容易犯困。自古以來，大敦穴就被人們認為是鎮(zhèn)靜及恢復神智的重要穴位。所以無論是冬季怕冷的女性朋友，還是容易犯困、精神不振的女白領都不妨嘗試一下這個穴位的功效。

在腳大拇趾趾甲靠第二趾一側2毫米處為大敦穴。按摩大敦穴一般采用指壓法：指壓時強壓7~8秒鐘，才慢慢呼氣，冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩里重復按上幾次。

緩解痛經(jīng)健脾滲濕試試地機穴

在寒冷的冬季，不少怕冷的女性更糾結每個月的那幾天，因為在冬天痛經(jīng)好像會痛得更加厲害。陶雪芬特別提醒廣大女性讀者朋友，秋末冬初是痛經(jīng)患者癥狀最嚴重的時節(jié)，除了做好保暖工作之外，如果癥狀不是非常明顯，不妨試試按摩地機穴。

地機穴有健脾滲濕、調(diào)理月經(jīng)的功效，它可以治療腹脹、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，還可以治療女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病。地機穴為脾經(jīng)之郄穴，是本經(jīng)經(jīng)氣深集的部位，具有較強的解痙鎮(zhèn)痛，行氣活血之功，氣行則血行，脈道充盈，氣血流暢，經(jīng)筋和緩，疼痛自止。地機穴位于人體的小腿內(nèi)側，當內(nèi)踝尖與陰陵泉穴(小腿內(nèi)側，膝下脛骨內(nèi)側凹陷中)的連線上，陰陵泉穴下3寸。大家可用食指指腹點按地機穴周圍，尋找最敏感點，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點，以能忍受為度。堅持按壓1分鐘，每天進行1~2次。

結語：看完上面的這些穴位，大家對冬季怎么樣養(yǎng)生保健防治各種疾病有了一個好的方法了吧。中醫(yī)對于人體穴位和經(jīng)脈的研究從幾千年前就開始了，一直沿用至今。這些穴位都是我們身體的要點，對于預防和治療各種各樣的疾病都是非常有幫助的。希望大家好好學習這些好的方法，在冬天也能夠保持一個健康的身體。