說到亞健康，很多人都比較清楚，但是真正了解亞健康的人卻不多。亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康的人，雖然沒有明顯疾病，但卻出現(xiàn)精神不振、適應(yīng)能力下降的表現(xiàn)，很多職場女性會存在壓健康的問題，女性想要健康的身體需要做好日常的保健工作，那么冬季告別亞健康有哪些方法呢?一起來了解一下吧!

1、全面均衡

維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充些多維元素片。

2、適度勞逸

適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

3、經(jīng)常鍛煉

現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛

廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

4、戒煙限酒

醫(yī)學(xué)證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

以上就是告別亞健康的四大方法，朋友們有所了解了沒有?在生活中不管是什么原因引起的亞健康，我們都要積極去改善，平時多注意運動，提高自身免疫力，飲食上注意合理的調(diào)節(jié)，這樣才能遠離亞健康狀態(tài)。