冬季保暖之工具篇
1。暖包：使用前搓一搓，便開始慢慢散發(fā)熱量，貼在近身處，可以保暖12小時(shí)。常被演員和登山者使用。
2。泡足片：含有中藥成分，使用時(shí)用熱水浸泡，可以起到暖足作用，從而保暖全身。
3。迷迭香精油：使用迷迭香精油泡澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有改善貧血的作用。建議大家在家泡澡的時(shí)候最好用半身浴，水漫至腰際，這樣不會(huì)給心臟帶來太大的負(fù)荷。
4。紅糖姜絲水：紅糖姜絲熱水熬制而成。姜具有暖胃疏通經(jīng)脈的效果，而且紅糖非常的補(bǔ)血，二者相加是很完美的組合。
美麗貼：在辦公室盡量多喝大麥茶和紅茶少喝咖啡，因?yàn)榭Х仁呛允澄铩，F(xiàn)在比較流行的普洱茶分生茶和熟茶兩種，胃寒的可以選擇熟茶，喝生茶更有利于去油脂。山楂加紅糖熬的茶兼具補(bǔ)血去油脂的功效，也是很好的冬季飲品。
冬季保暖之早餐篇
推薦早餐：熱牛奶，吐司面包(可以夾一片奶酪在面包里一起食用)，南瓜餅，芝麻餡湯圓，三紅粥(紅米，枸杞，紅棗)。
選用原因：以上這些食物都是暖性的，且富含高蛋白，比較適合在早餐食用。首先，早餐后我們會(huì)有大量活動(dòng)，可以消耗掉這些能量，不易過分吸收從而發(fā)胖;另外，高蛋白可以讓我們保持溫暖。在韓國和日本，特別是生產(chǎn)完的媽媽，早餐多會(huì)選擇喝海帶湯或紫菜湯來保暖養(yǎng)生。
冬季保暖之零食篇
推薦零食：紅棗、桂圓、板栗、核桃
選用原因：這些都是暖性補(bǔ)血的小零嘴，比較適合女孩子在冬天食用。
冬季保暖之水果篇
推薦水果：木瓜、山楂、橙子
美麗貼：香蕉是熱帶水果，很多女生就想當(dāng)然的認(rèn)為香蕉可以保暖，但事實(shí)上香蕉屬于寒性食物，不能空腹食用，一般在每餐半小時(shí)后食用為佳，體寒的女生在冬季盡量少吃。不過，在我們做運(yùn)動(dòng)時(shí)，香蕉是很好的食物。我們經(jīng)常能看到網(wǎng)球選手在比賽間隙休息時(shí)吃香蕉，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
冬天女人養(yǎng)生謹(jǐn)記這三個(gè)部位需重點(diǎn)保暖，這個(gè)時(shí)候一定要在飲食上多注意才是。還有就是平時(shí)飲食上要少辛辣以防上火。
