冬天天氣干燥，我們除了要保護好皮膚外很多愛美的女性朋友還希望能實現(xiàn)皮膚美白的效果，所謂一白遮百丑，那么怎么做才能在冬天有效地美白，我們不妨試試從飲食上來改變皮膚的狀況，例如通過多吃一些豆類制品和堅果類食品，多吃一些維生素c含量高的食品來令自己擁有白嫩的皮膚，接下來讓我們通過下文進行詳細(xì)的了解吧。

冬季做到六點養(yǎng)出白皙嫩滑好肌膚

1.多補充維生素C

維生素C是促進肌膚美白的原料，在冬季里，我們也可以通過多補充維生素C來達(dá)到美白效果，日常中富含維生素C的食物有西紅柿、桔子、油菜、芹菜、草莓、檸檬等。

2.多吃豆制類和堅果類食品

豆制品中含有豐富的異黃酮素，與女性荷爾蒙有著同樣的作用，有著極強的抗氧化功效，令肌膚更白嫩，而堅果類中的植物油含有大量的維生素E，可消除自由基，有效延緩衰老。

3.每天2杯茶

常喝含有兒茶素的茶可減少日曬對肌膚的損傷，并有效幫助防紫外線，此外茶中的茶多酚還是一種天然的抗氧化劑，可有效幫助肌膚保持白皙細(xì)嫩。

4.做好基礎(chǔ)保養(yǎng)

冬季想要美白基礎(chǔ)的保養(yǎng)不可忽視，每天徹底清潔干凈臉部，并定期去角質(zhì)，以及敷面膜，做好基礎(chǔ)保養(yǎng)可促進肌膚新陳代謝，讓肌膚更快速白回來。

5.多喝水

想要白得健康就得讓身體細(xì)胞喝飽水，肌膚喝飽水，可將肌膚底層的黑色素代謝得更快，肌膚更快速變白。

6.做足防曬隔離工作

冬季太陽的紫外線同樣可以曬傷肌膚，如果不注意防曬，就會讓肌膚提前老化，而電腦與辦公室的燈光也會造成肌膚暗黃!所以，除了防曬工作要做好外，隔離工作也不可輕視，想保持白皙肌膚，冬季可以選擇一些防曬指數(shù)較低的產(chǎn)品。