大家都說(shuō)，當(dāng)一個(gè)女人生完孩子以后，那么，她就完完全全踏上了黃臉婆的道路。那么，剛剛生產(chǎn)完的媽媽們，你們是不是這樣覺(jué)得的呢?剛做完月子的你們，是不是把自己生活的重心轉(zhuǎn)移到了孩子的身上了，這的確是無(wú)可厚非的，但是。媽媽們，這個(gè)時(shí)候一定要十分注意自己的身體哦，小心腎虛纏上身!

一、生完BB為何老覺(jué)得累，是產(chǎn)后腎虛?

剛剛生完孩子的陳女士找了一個(gè)老中醫(yī)給她開(kāi)藥調(diào)理身體，老中醫(yī)讓陳女士詳細(xì)描述一下自己的病情。原來(lái)自從一年前陳女士生完寶寶之后，就精神狀態(tài)變得非常不好，尤其是回歸職場(chǎng)之后，常常感覺(jué)腰酸背痛，精神疲倦，對(duì)于工作很難再恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。下班回到家里，她更是累得根本不想去抱小孩，脫發(fā)也變得越來(lái)越嚴(yán)重了。

老中醫(yī)根據(jù)陳女士的病情描述，給她診斷為產(chǎn)后腎虛。當(dāng)時(shí)陳女士完全懵了，她以為只是產(chǎn)后的身體虛弱了，只要中藥調(diào)理一下就好�？墒聦�(shí)上，類(lèi)似陳女士這樣的案例并不少，這些新媽咪在生完小孩之后，變得精力透支，身體疲勞。很多人過(guò)了哺乳期，有的過(guò)了一年后，逐步出現(xiàn)疲勞、乏力、腰酸背痛、盜汗、脫發(fā)、臉上起黃褐斑、月經(jīng)異常，這些癥狀，都是屬于產(chǎn)后腎虛。、

二、生完小孩為什么會(huì)腎虛?

1、生產(chǎn)耗損嚴(yán)重。

生產(chǎn)的過(guò)程，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，本來(lái)就是很損耗腎氣的一件事。如果是順產(chǎn)的媽咪還好，只要孕期調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，休息充分，營(yíng)養(yǎng)調(diào)理得好，氣血就很快恢復(fù)旺盛。如果是難產(chǎn)，對(duì)于女性的損傷就會(huì)厲害很多。

2、產(chǎn)后調(diào)理不當(dāng)。

坐月子是女人恢復(fù)健康體魄、調(diào)整身體狀態(tài)的關(guān)鍵時(shí)期。有些媽媽在生完孩子之后，對(duì)于坐月子完全不放在心上，沒(méi)有適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，也沒(méi)有忌口，更有些新媽咪甚至夫妻性生活過(guò)于頻繁，這些都有可能導(dǎo)致新媽咪腎虛。

3、工作家庭壓力，身體透支。

女性在升級(jí)為新媽咪之后，往往會(huì)面對(duì)更多的壓力。除了要獨(dú)自照顧孩子，長(zhǎng)期體力透支之外，她們可能還要承受上班的壓力，讓自己的疲勞加倍，如此一來(lái)，被孩子、工作、家務(wù)纏身的媽媽根本無(wú)暇顧及自身的恢復(fù)。

三、如何避免出現(xiàn)產(chǎn)后腎虛?

1、飲食調(diào)理。

對(duì)于愛(ài)吃的媽咪來(lái)說(shuō)，也要懂得怎么吃，才能夠更加養(yǎng)腎。中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，所以說(shuō)黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯(cuò)的選擇。癥狀嚴(yán)重的女性不妨用中藥調(diào)理，不少人經(jīng)過(guò)及時(shí)調(diào)理，精氣得到恢復(fù)，精力充沛。

2、工作家庭安排得當(dāng)。

過(guò)度操勞會(huì)耗傷女性的氣血，從而引起腎虛。有一些女性，由于過(guò)度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足夠的自我調(diào)整時(shí)間。小編要在這里提醒各位新媽咪啦，愛(ài)工作愛(ài)家庭，更要愛(ài)自己哦!

3、勞逸結(jié)合，保持身心愉悅。

由于產(chǎn)后各種壓力和身體勞累，不少新媽咪患上了產(chǎn)后抑郁癥，也影響了產(chǎn)后哺乳。所以，不管是為了寶寶還是為了自己的身體，新媽咪在產(chǎn)后仍然要注意飲食、睡眠充足，尤其要保持開(kāi)朗愉悅的心情。

各位媽媽們，一旦發(fā)現(xiàn)自己有以上的癥狀，一定要引起注意哦，身體是革命的本錢(qián)，千萬(wàn)不要不珍惜哦!上面的一些保健措施，大家可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用哦!