4、日光在調(diào)解孕媽咪生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。

5、陽(yáng)光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

·盡管寒冷，也要多出門運(yùn)動(dòng)、散步、呼吸新鮮空氣

冬天天氣雖然寒冷，也不可總是窩在家里不出門。俗話說(shuō)得好“窩也窩出病來(lái)了”，孕媽咪想要精神不那么疲累，就要多出門運(yùn)動(dòng)、呼吸新鮮空氣。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，會(huì)使孕媽咪情緒開朗、精神愉快。

·做其他事情來(lái)分散注意力

如看書報(bào)、聽(tīng)音樂(lè)，或找朋友聊天談心。

冬季氣候寒冷，人們戶外活動(dòng)減少，愛(ài)好受到限制，易出現(xiàn)“無(wú)事生非”的情緒問(wèn)題。因此孕媽咪不妨通過(guò)做其他事情來(lái)分散注意力，如看書報(bào)、聽(tīng)音樂(lè)，或找朋友聊天談心。孕媽咪也可以在家學(xué)習(xí)盆景制作、養(yǎng)魚、練習(xí)書法、繪畫等，以豐富自己的冬日生活。如果孕媽咪實(shí)在煩悶無(wú)法解脫時(shí)，還可找心理醫(yī)生咨詢。

孕期媽媽們?nèi)展膺M(jìn)補(bǔ)不可少，每天都要保持良好的情緒。做好保暖措施，相信這個(gè)冬天不會(huì)“冷”