二、生活習(xí)慣

冬季保暖

1、不要蒙頭睡覺(jué)

如果蒙頭大睡，會(huì)因被窩內(nèi)二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時(shí)也可因被窩內(nèi)缺氧而誘發(fā)心腦血管病。所以睡覺(jué)時(shí)，腦袋一定要在被窩外面，如果實(shí)在怕冷，戴個(gè)帽子睡覺(jué)吧。

2、不能緊閉門窗

冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。緊閉門窗會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣流通不佳，導(dǎo)致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。所以，即使開空調(diào)，窗戶上也應(yīng)該留條小縫，避免空氣渾濁。

3、忌熱水洗臉

冬天洗臉時(shí)也不要使用過(guò)熱的水，水溫過(guò)高一方面會(huì)直接灼傷皮膚，另一方面也會(huì)把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護(hù)皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。

4、冬天防曬

冬天的太陽(yáng)又舒服又暖和，每天曬會(huì)兒太陽(yáng)本是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽(yáng)有利于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。但是即使冬季的太陽(yáng)看起來(lái)很溫和，冬季的紫外線同樣會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。雪后更是要涂抹防曬霜，避免皮膚傷害。