許多40歲的女人就已經(jīng)進(jìn)入了更年期。那么，進(jìn)入更年期怎么辦呢?更年期該如何保養(yǎng)自己的身體呢?對(duì)于女性更年期是大多數(shù)人都會(huì)經(jīng)歷的，除了女人會(huì)有更年期男人也會(huì)出現(xiàn)更年期。更年期常見病癥是心煩、頭暈、脾氣急躁、免疫了下降等等，更年期過渡很重要它是老年生活健康的基礎(chǔ)所以更年期一定要養(yǎng)好。但很多女性人到更年期卻不知如何是好，所以我們就來了解更年期該如何愛護(hù)自己：
以養(yǎng)血為本
常見一些中年女性，頭發(fā)枯黃、容顏暗淡、口唇蒼白、目中無神。因?yàn)榕街心�，上下拖累、不堪重�?fù)，于是身體漸差，花容日衰，這時(shí)就不可不補(bǔ)了。以養(yǎng)血為本女性有周期性失血的特點(diǎn)，將近1/3的女性有程度不同的貧血，所以，“婦女以養(yǎng)血為本”。對(duì)于患有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多的女性，需及早治療。女性進(jìn)補(bǔ)可選用人參、當(dāng)歸、川芎、黃芪等單味中藥，亦可選補(bǔ)中益氣的烏雞白鳳、四物湯、阿膠補(bǔ)血漿等中成藥。平日注意營(yíng)養(yǎng)，多食豬心、母雞、海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、核桃、芝麻、胡蘿卜、紅薯、菠菜、洋蔥及豆制品等食物。
血虛女性并非人人宜補(bǔ)。有一類女性事事以別人為先、吃虧讓人，心中的矛盾和痛苦長(zhǎng)期不得宣泄，導(dǎo)致肝氣不舒、氣滯血瘀、經(jīng)量過多。這種血虛癥若直接用補(bǔ)藥往往反致吃不下飯。需選用逍遙散舒肝順氣、治血化瘀，并學(xué)會(huì)心理疏導(dǎo)，適當(dāng)宣泄，不要一味克制自己，心情舒暢勝過仙丹妙藥。補(bǔ)藥可用西洋參含片。西洋參具有抗疲勞、抗缺氧、抗衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)免疫功能的作用，溫而不熱，補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)活力。
充足的睡眠勝過做美容
充足的睡眠勝過做美容。嘗過失眠滋味的人都知道那是一種多么令人煩惱的事情，睡前一杯熱牛奶可能使您較快入眠，因?yàn)榕Ｄ讨泻惺谷死Ь胨妓奈镔|(zhì)。過度疲勞也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲勞。平時(shí)常食核桃、芝麻、葵花子、大棗、桂圓、蜂蜜，有益于濡養(yǎng)神經(jīng)，益智安神。充足的睡眠不僅可以解除疲勞，還可以提高人體免疫力，對(duì)于女性來說，充足的睡眠勝過做美容。
