女性秋冬手腳冰涼怎么辦?隨著秋季氣溫下降，很多女性秋冬時節(jié)都容易手腳冰涼。手腳冰涼雖然不是病，但是卻給我們日常生活帶來一定的困擾，如果長期手腳冰涼就會威脅到身體的健康。所以容易手腳冰涼的女性，一定要從秋季開始做好保暖工作。如何讓手腳冰涼遠離你呢?小面小編就為大家介紹個有效緩解手腳冰涼的妙招：

防寒保暖

國慶之后已經進入深秋季節(jié)，此時北方地區(qū)氣溫已經越來越低，寒氣逼人而來，但是在南方地區(qū)，可能白天依然持續(xù)高溫，只是在夜間稍微轉涼，南方MM大多還沒有換下夏裝，吊帶衫、超短褲、夾腳涼鞋……仍然是大街上的主流裝扮。

北方有“寒露不露腳”的說法，因為寒氣襲來容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠，血液供應少，加上腳步脂肪層較薄，容易受寒冷的刺激。

南方MM需要注意的是，雖然氣溫還沒有明顯的變化，但是秋天露水增多，晝夜溫差增大，腳步一旦受涼，容易引起上呼吸道問題，導致人體抵抗力下降。

每天泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

另外，手腳容易冰涼的人要多吃些黑色食物。黑色食物所含微量元素和維生素特別多，如維生素A、β-胡蘿卜素、煙酸等，黑色食物的黑色素學名為“花色苷”，具有較強的抗氧化作用，清除體內的活性氧，能補腎暖身、防衰老。如黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳。

女性可以喝點紅棗生姜紅糖水來保暖，經期還可以加點當歸，多吃牛羊肉也有助女性溫暖過冬。秋冬仍然奮戰(zhàn)在減肥第一線的姑娘們要當心，還是要給自己留點肉來抵御寒冷的天氣。

足底按摩

緩解手腳冰冷的按摩方法，最重要的一個穴位是腳底的涌泉穴，它是腎經的起點穴位，在按摩的時候可用手心摩擦腳心，可引火歸元，擦到發(fā)熱，一般5至10分鐘即可，或每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學認為，人體諸多經脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會使手腳冰涼癥狀減輕。