身體的一些不好的反應(yīng)，都會通過人的行為表現(xiàn)出來，給我們以警示。不停地打噴嚏，想睡覺，皮膚長痘痘等等，這個秋天，你有沒有遇到過這些困擾，如果有這些小問題，這可能是你的身體發(fā)出了需要排毒的信號。

據(jù)“Well+Good”網(wǎng)站報道，秋季的一些小癥狀，可能是人體的排毒信號，《 Cleanse Your Body， Clear Your Mind》一書的作者，醫(yī)學(xué)博士杰弗里-莫里森(Jeffrey Morrison)，會教你如何判斷，你是不是需要排毒的其中一員?

莫里森博士還會教你針對癥狀的飲食療法，無論你的情況嚴(yán)重與否，短期補(bǔ)救措施都可以，讓你的健康狀況得到一定改善。以下5個跡象，說明你可能有排毒的必要：

1、過敏

隨著年齡的增加，季節(jié)性過敏變得越來越嚴(yán)重，特別是進(jìn)入秋天以后。讓情況惡化的，可能并不僅僅是因?yàn)榛ǚ�。莫里森說，“當(dāng)你進(jìn)行排毒以后，會發(fā)現(xiàn)過敏癥狀也會好轉(zhuǎn)。”

措施：莫里森建議，本地產(chǎn)蜂花粉有助于減輕過敏癥狀。嚴(yán)重的季節(jié)性過敏患者，應(yīng)該一天兩次攝入蜂花粉，從少量(1-2粒)開始，慢慢增加到半茶匙，最佳服用時間是早餐前。他說，“口服蜂花粉，是由內(nèi)而外脫敏本地鮮花的最自然方式。”

2、睡眠質(zhì)量差

幾乎每晚都會突然醒來?這是肝臟受到壓力的一個跡象。肝臟是人體的主要解毒器官，化學(xué)品、處方藥和酒精的侵害，都可能讓你在夜間醒來。莫里森說，即使你不喝酒還是會醒來，很可能是因?yàn)楦闻K在超負(fù)荷工作。

措施：一種叫做甘氨酸的補(bǔ)充劑，可以幫助身體產(chǎn)生更多的GABA(鎮(zhèn)靜神經(jīng)傳遞素)，可以在睡前溶于水中飲用。

3、嗜甜

排毒不僅僅是清除體內(nèi)毒素，也是糾正不健康的行為。莫里森說，糖可以讓人成癮，形成習(xí)慣。他認(rèn)為，擺脫欲望的最好辦法是：干脆的放棄食糖!

措施：當(dāng)你渴望甜食的時候，來三大湯匙的蘋果醋吧，莫里森發(fā)現(xiàn)，這足夠幫你抵消嗜甜的欲望。

4、皮疹

皮膚狀態(tài)往往可以反應(yīng)出體內(nèi)發(fā)生了什么，特別是發(fā)癢的麻疹，基本上就是在告訴你，身體已經(jīng)發(fā)炎了。而通常是由于食物引起的，莫里森說，只需要稍微改變一些你的飲食習(xí)慣。

措施：莫里森推薦天然的飲食，但并非素食主義。被稱為HistDao的抗組胺劑，是一種能分解組胺的酵素，可以一天吃兩次。

5、經(jīng)前綜合征

PMS像上足發(fā)條的鐘一樣，每月準(zhǔn)時到來，這并不正常。一些微小的變化，就足以幫你緩解脹痛，莫里森說，做好飲食排毒，就有50%的幾率，可以明顯減少PMS的癥狀。

措施：服用月見草油，長期跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，這種籽油具有消炎的作用。一天兩次。

以上的秋季5個小跡象別忽略，細(xì)心關(guān)注身體隨季節(jié)變化出現(xiàn)的小問題。維持生理平衡的天平，注意飲食。

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