休息時(shí)還惦記著工作

“工作狂”們時(shí)常休息時(shí)還惦記著工作，不僅玩不痛快，工作也沒干多少。其實(shí)對(duì)白領(lǐng)來說，周末是身體休息和心理調(diào)適的最佳時(shí)間，充分放松身心有助于下周以最佳的狀態(tài)投入工作。

如果周末依然沉迷工作，身體疲憊無(wú)從緩解，不僅會(huì)導(dǎo)致效率下降，還會(huì)產(chǎn)生心理上的挫敗感。建議“零負(fù)擔(dān)”地對(duì)待周末，使身體和精神都從工作中徹底解脫出來，享受周末。

獨(dú)自一人過周末

懶得和朋友見面，獨(dú)自一人宅在家，也是不少人過周末的方式。從心理學(xué)角度來說，適當(dāng)“獨(dú)處”，審視內(nèi)心，可以給自己一個(gè)完全放松的空間和機(jī)會(huì)。

但若總是孤單一人，則可能打破心理平衡，導(dǎo)致孤僻冷漠、消極倦怠，加深人與人之間的距離和隔閡，嚴(yán)重時(shí)甚至誘發(fā)抑郁情緒，產(chǎn)生心理疾病。所以，周末時(shí)即便單身也最好和親友一起過，不妨和朋友相約聚餐，或者和同事一起逛街。

電視電腦前一坐就一天

看電視時(shí)，軀體活動(dòng)較少，頭部長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，使頸部肌肉疲勞僵硬，時(shí)間久了會(huì)誘發(fā)頸椎問題;專注于電視、電腦時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少，減少了淚液的分泌，同時(shí)眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀疲勞，嚴(yán)重的會(huì)損傷角膜;屏幕的彩色光線等也會(huì)刺激眼睛，引起眼干、重影、視力模糊甚至頭疼等。

因此，周末看電視，時(shí)間不要太長(zhǎng)，每30分鐘起身活動(dòng)一下，屋里光線不要太暗或太亮，看的時(shí)候要有意識(shí)地多眨眼。