秋季補(bǔ)水學(xué)會四招

補(bǔ)水第一招

每天喝上8杯水。保持一定的飲水量，能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩(wěn)定。飲水美容以飲用涼開水效果最佳，因?yàn)榉兴��?jīng)自然冷卻至20-25℃時，溶解在水中的氣體會較煮沸前減少二分之一，水的內(nèi)聚力增大，分子間隙緊密，表面張力強(qiáng)，與人體細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內(nèi)部，有利于補(bǔ)充皮膚中水分的不足。

補(bǔ)水第二招

多吃皮膚和身體都喜歡的食物，如富含維生素的新鮮果蔬等，少吃辛辣食品和蔥、蒜等刺激性的食物。遠(yuǎn)離干燥的空調(diào)環(huán)境，保持充足的睡眠和愉快的心情，也是保護(hù)肌膚的秘訣。多補(bǔ)充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，以改善皮膚的營養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚的儲水能力。如體內(nèi)津液嚴(yán)重不足時，還可將生地、西洋參，楓斗，天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。

補(bǔ)水第三招

選擇合適的護(hù)膚品。選用含水分充足和含表面活性劑的滋潤乳、滋潤霜，用它們涂抹面部，對激活受損的皮膚細(xì)胞很有好處。粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，盡量用保濕型的霜劑。在化妝水的選用上，油性皮膚的人可以選用爽膚水;中性、干性皮膚者選用滋潤水比較好。秋季護(hù)膚，最好不要用干粉定妝，以免使皮膚更加干燥。另外秋季護(hù)膚要選用不含酒精成分的化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有漂白效果的軟性面膜等。

補(bǔ)水第四招

沐浴后采用植物精油進(jìn)行全身按摩，將皮膚表面的水分密閉封藏起來，消除神經(jīng)的緊張、促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，使肌膚充滿活力。像營養(yǎng)水、乳液、冰晶、啫喱、蜜等水液類護(hù)膚品要作為身邊的必備品，這類護(hù)膚品中含有氨基酸、維生素、尿素，以及天然的植物提取物，都是保濕的主要營養(yǎng)成分，與水結(jié)合，可以更好的滲透到肌膚中，從而可以增強(qiáng)肌膚的水分，改善粗糙干燥的肌膚。含油量高的冷霜類護(hù)膚品，不可以直接為肌膚補(bǔ)充水分，但是可以防止肌膚中水分的揮發(fā)。

女性想要擁有美麗水潤有彈力的肌膚，第一要素就是補(bǔ)水。補(bǔ)水只靠化妝水是不夠的，以上為大家介紹了補(bǔ)水妙方，女性朋友不妨來試試吧。