我們都聽說過心臟病，心臟病的突發(fā)奪走了很多人的性命，可以說心臟病是健康殺手，非常的可怕，嚴(yán)重威脅著人類的健康。那么我們該如何保護(hù)心臟健康呢?正確的喝水就可以預(yù)防心臟病，下面就為大家姐介紹防治心臟病的喝水療法!

專家指出，3個時段喝水最能防治心臟病

清晨醒后。這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊松動脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

睡前半小時。晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開水，能稀釋血液，防止血栓發(fā)生。

深夜醒來時。腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點(diǎn)左右，尤其是在出汗多的夏季或出現(xiàn)腹瀉、嘔吐癥狀時。

防治心臟病，喝水有明顯效果，以上3個時段喝水的防治效果最佳。

保護(hù)心臟也要做好這些：

1.常吃純黑巧克力

保護(hù)心臟的方法有很多，其中多吃純黑巧克力就是一種不錯的方法，這是由于在純黑巧克力中富含黃酮類物質(zhì)，這種營養(yǎng)物質(zhì)具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內(nèi)壁上、防治血管栓塞的作用。但在選擇巧克力的時候要注意，不要為了一味的追求口感而選擇吃一些加了其他元素的巧克力，那些巧克力并沒有保護(hù)心臟的作用。

2.及時緩解生活壓力

21世紀(jì)的人們都處于過重的工作壓力以及生活壓力之下，這些壓力如果得不到及時的釋放，就會讓情緒過分的抑郁以及焦躁，這個時候就會出現(xiàn)血糖水平升高、腹部脂肪堆積、體重增加、甘油三酯水平升高等癥狀，與此同時連帶著發(fā)生血管栓塞和心臟病的幾率都會顯著的增高。

因此在日常的生活中，無論壓力有多大，我們都應(yīng)該定時的進(jìn)行緩解以及釋放。同時我們還應(yīng)該積極調(diào)整自己的不良心態(tài)，常做一些可緩解生活壓力的事情，如練習(xí)瑜珈、多和朋友一起出去逛街、旅游等。

3.冥想打坐

經(jīng)過國外的研究發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)绻�能夠每天冥想打�?次，每次冥想打坐30分鐘，連續(xù)做此項運(yùn)動7個月就可大大減少血管內(nèi)壁脂肪堆積的情況。除此之外，經(jīng)常冥想打坐還能降低人體內(nèi)血清素和腎上腺素等應(yīng)激激素的水平，從而取得降血壓的效果。

在如何保護(hù)心臟的問題上，保持血壓的穩(wěn)定很重要。要知道高血壓對人體的危害非常的大，一旦血壓升高，就會導(dǎo)致血管壁壓力的升高，如果不能及時的緩解，就會導(dǎo)致血管壁破裂，最終導(dǎo)致體內(nèi)出血。

4.不打斷別人的話

經(jīng)過一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，研究人員在一項新的臨床試驗中發(fā)現(xiàn)，相較于那些經(jīng)常搶著說話的人而言，耐心傾聽別人說話的人其血壓、心率都比較正常，那些經(jīng)常打斷別人說話的人都會出現(xiàn)血壓升高、心率加快的情況。除此之外與善于傾聽的人相比，經(jīng)常打斷別人說話的人其患心臟病的幾率可增高47%左右。

心臟病是威脅人類健康的一大疾病，我們要注意保護(hù)心臟健康，減少心臟病的發(fā)病幾率，這樣才能讓身體更加的健康。