秋季補虛吃什么好呢?現(xiàn)在的白領(lǐng)由于長期腦力勞動也感覺身體備受摧殘，總結(jié)起來虛就一個字。按照季節(jié)來看，秋季正是進補的好時節(jié)。那么秋季該怎么去補?下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹中醫(yī)飲食進補方法，一起來看看。

1、加味當(dāng)歸生姜羊肉湯：

將當(dāng)歸、生姜各一兩，白蘿卜、羊肉各一斤共燉。當(dāng)歸生姜羊肉湯是東漢張仲景所著《金匱要略方治》里面的其中一方，其中羊肉溫中補虛，生姜溫中散寒，當(dāng)歸養(yǎng)血補血�，F(xiàn)在是冬季，氣候轉(zhuǎn)涼，食之有溫補作用，尤其溫腎。另外，這里我還加了一味白蘿卜，適宜祛燥。此方大多數(shù)人都可食用，尤其是年老體弱者。但發(fā)燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。

2、五汁飲：

由五種天然食物榨汁共煮而成，包括雪梨、蓮藕、白蘿卜、甘蔗、白茅根。其中，白茅根最好選取新鮮采挖的，如找不到新鮮的，藥房所賣的曬干的白茅根亦可。冬天這個季節(jié)比較干燥，五汁飲可以清熱、養(yǎng)陰、祛濕，既符合養(yǎng)生需求，又很好喝、方便制作�？芍^健康又美味的“冬之飲”。

不宜進補的秋季食品

少吃生姜。

生姜性燥熱，食后易上火，加重秋燥。中醫(yī)學(xué)上有"八九月不食姜"的說法，正是依據(jù)人體在四季不同的身體特征而總結(jié)出的寶貴經(jīng)驗。此外，蔥、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多食。

大多數(shù)人喜歡在秋天涮火鍋，似乎辣辣的味道才夠痛快，但卻很容易使體內(nèi)內(nèi)火聚積，出現(xiàn)便秘、臉上長痘等癥狀。秋天吃火鍋，應(yīng)多搭配青菜、菇類一同涮食，不要過多地涮肉類。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉熱量大，容易上火。特別要注意的是，在涮火鍋時千萬不要同時喝茶。茶葉中含有的鞣酸與肉類中的蛋白結(jié)合后會形成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)，具有很強的收斂作用，容易導(dǎo)致便秘發(fā)生。

秋天進補要依據(jù)身體虛癥的類型和程度，合理安排，不可亂補。如果原本沒有虛癥的人亂用補藥反而會引起負作用。虛癥同時又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥進補才能達到良好的效果。例如，有些人在秋天大量吃桂圓、人參等性熱補品，很容易引起腹脹、煩躁、鼻出血及血壓升高等不良反應(yīng)。