秋季補虛要注意什么?現(xiàn)在的白領(lǐng)由于長期腦力勞動也感覺身體備受摧殘，總結(jié)起來虛就一個字。按照季節(jié)來看，秋季正是進補的好時節(jié)。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹適合秋季滋補的菜肴，一起來看看。

適宜秋天食用的肉類：

烏雞、豬蹄、甲魚。

適宜秋天選購的水果：

口味酸甜的水果可以刺激唾液分泌，輔助消化，所以蘋果、葡萄、柑橘都特別適合秋天食用。

秋季滋養(yǎng)肺臟的食品：

秋燥易傷肺臟，所以秋天應(yīng)多吃含水分豐富的養(yǎng)肺食品，如銀耳、山藥、百合、藕、芝麻、核桃。

最適宜秋天的湯品：

在各類食品中，湯無疑是最養(yǎng)人的一種，而以下幾款湯品更是秋天不可獲缺的滋補佳品。

西湖莼菜湯：

莼菜是天然水生植物，它富含黏液及膠質(zhì)，營養(yǎng)價值十分豐富。用莼菜做湯不僅口感潤滑，也相當開胃。

西瓜烏雞湯：

西瓜皮和烏雞都有滋潤作用，尤其適合女性秋補。取新鮮西瓜，去瓤后將瓜皮切成小塊，與烏雞、蜜棗一同燉煮即可。

冬瓜陳皮老鴨湯：

秋天宜喝鴨湯，但要煮得久。取老鴨一只，與適量冬瓜、薏米、陳皮、紅棗混合，慢燉3個小時以上，即可做成一鍋色香味俱全的老鴨湯。

以上就是關(guān)于秋季補虛應(yīng)該吃什么的介紹，希望對大家有所幫助。