驕陽似火的夏日，讓人難以入眠，許多人睡覺的時候都會選擇開空調(diào)，一開就是一晚上。甚至有的人一天都呆在空調(diào)屋里，吃飯、睡覺、娛樂都不離開空調(diào)的范圍，長期以來人們就易患“空調(diào)病”。而夏季人們睡覺的時候，應該注意哪些問題呢?一旦不注意，就會造成許多疾病，嚴重威脅人們的身體健康。小編在此告訴大家夏季睡眠的五大禁忌，希望人們看了以后可以謹記，對自己的身體負責。

1、入睡后忌開電風扇

在人在入睡后往往血液循環(huán)會減慢，抵抗力也相對較弱，如整夜開著電風扇吹著睡覺，極易導致受涼，從而引發(fā)感冒。

2、忌袒胸露腹睡覺

人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受涼而腹痛腹瀉。因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。

3、忌用涼水擦席子

不少人認為，用涼水擦涼度及草席等可使其更加涼快。其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身并不干燥，如再將涼水濕布擦洗，將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及細菌的滋生地。正確的做法應是，用濕水及熱水擰干布后再擦拭涼度，同時可用電風扇將其吹干，方可安然入睡。

4、忌睡前大量運動

平時多參加運動能有改善睡覺的作用，但是不應等到夜深人靜時才運動，因為運動能提升身體的溫度，促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。

5、忌睡地板

在夏季，不少人因圖一時的涼爽，在水泥地或潮濕的地面上鋪上度而臥。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，從而引發(fā)風濕性關節(jié)炎、腰酸腿痛或是眼瞼浮腫等病癥，非常有害身體健康。

睡覺是開風扇、用涼水擦席子、睡前大量運動、睡地板等這些行為都是錯誤的，這樣會嚴重影響人們的身體健康，導致疾病突發(fā)。所以一定要記住以上關于睡眠的五大禁忌，這樣才會擁有一個健康的身體。