4、通暢排泄

良好的新陳代謝會(huì)去除多余的水分。如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6，那么它們會(huì)成為天然的利尿劑，對(duì)消除浮腫大有好處。

5、注意運(yùn)動(dòng)

最基本的運(yùn)動(dòng)是至少做20分鐘有氧體操。水分可以使腸道潤(rùn)滑，有助于消化。使消化中斷的是不活動(dòng)。鍛煉會(huì)使身體的機(jī)能活躍起來(lái)，尤其會(huì)增加胃和腸的活動(dòng)能力。

6、冰敷

如果早晨起來(lái)你發(fā)現(xiàn)自己臉部已經(jīng)腫脹了，那么最好的辦法就是冰敷。用冰水洗臉或是敷面，很快就會(huì)讓腫脹消退，但這只治標(biāo)不治本，所以，還是要在飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)上下大功夫。