3、塑料肩帶不夠力，肩頸酸痛隨之來

花一兩元就能在地攤上買回的塑料肩帶，與棉質(zhì)肩帶相比質(zhì)量當(dāng)然要差得多。穿上身不是松松垮垮，就是緊得要勒進(jìn)皮膚里。時間長了，乳房下垂、變形不說，還可能引起肩頸酸痛。中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院婦幼衛(wèi)生系李秀紅老師說，長期戴著細(xì)而緊的肩帶，會增加肩頸部的壓力，特別是對上圍豐滿的女性而言，甚至可引起頸椎勞損。

4、學(xué)會自摸，進(jìn)行胸部自我檢測

除了在生活中注意胸部保健外，平時也可以進(jìn)行胸部自我檢測，每個月可以做一次，如果可以，在每次月經(jīng)來之后檢查一次。這個時候體內(nèi)雌激素含量少，檢查更加準(zhǔn)確。洗干凈雙手，用手指指腹，從胸部外部邊緣開始向內(nèi)部畫小圓圈。一直滑到乳頭位置。重點檢查腋下有沒有發(fā)現(xiàn)硬塊或者其它異常情況。注意觀察皮膚時候變紅、變黃、變厚等異常情況。

適量的運動可以使乳房變得健康而有彈性。通過運動可以使乳房下的胸肌增大，而胸肌增大會使乳房更突出，讓人看起來感覺胸部變大了。溫和的局部按摩可促進(jìn)乳房周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)養(yǎng)分的吸收。