紅糖的好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。若無紅糖也可用黑糖代替。紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖祛寒。

紅糖不只養(yǎng)血暖胃，還具有美白的功效，因為紅糖中含有一種“糖蜜”成分，對細胞具有強效抗氧化及修護的作用，能使皮下細胞在排除黑色素后迅速生長，更徹底達到預防黑色素生成、持續(xù)美白的效果。

紫米含豐富纖維，而且米粒外部的皮層含有花青素颣色素，具有抗衰老作用，富含蛋白質、糖類、維生素B1、維生素B2等礦物質，還含有人體必需胺基酸。有助于減少肥胖、心臟病等的患率，并能預防消化不良、增加食欲。

結合了紅棗維生素C，紅糖的葡萄糖，紫米的纖維和花青素，一碗小小的紅棗粥有著豐富的營養(yǎng)價值，能改善女性體內因為大量流失血液而造成的身體虛弱，精神緊張等不良癥狀。同時經(jīng)期可以從事一些力所能及的適當活動，如散步等，以促進血液循環(huán)，使月經(jīng)通暢，做一個健康美麗的女性。