陳皮茯苓糕

材料：陳皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，紅糖100克。

具體做法：將洗凈的陳皮切碎后，與茯苓粉、糯米粉、紅糖、白糖同放人盆中，加清水適量，充分?jǐn)嚢杈鶆�，倒人淺方盤(pán)中，用大火隔水蒸熟，取下冷卻后切成小塊即可食用。

適宜人群：當(dāng)點(diǎn)心，隨餐或隨意服食。具有舒肝解郁，理氣止痛之功。適用于經(jīng)前期乳房脹痛，胸脅脹悶，時(shí)嘆息，易發(fā)怒，舌苔薄白，脈弦。

金針?lè)劢z排骨湯：

材料：金針菇100克，排骨200克，粉絲50克，蔥、油、鹽適量。

具體做法：金針去硬蒂，洗凈浸軟，備用。粉絲洗凈浸軟，切成四寸長(zhǎng)小段備用。燒熱鍋，加入開(kāi)水適量，放人排骨煮30分鐘后加入金針菇再煮5分鐘，加入粉絲煮兩分鐘，下蔥段調(diào)味，便可食用。

適宜人群：可理氣解郁。適用于經(jīng)前期乳房脹痛，郁郁不樂(lè)，常嘆息，胸脅脹悶不舒。