揉迎香：

首先，將兩手的食指按在鼻翼兩側(cè)，讓自己面帶微笑，迎香穴的位置就在鼻翼兩側(cè)凹進(jìn)去的地方，用手指按壓，有脹痛的感覺(jué)，就對(duì)了。找到穴位，輕輕按揉兩分鐘。

點(diǎn)評(píng)：經(jīng)常按揉“迎香穴”可以祛風(fēng)通竅、理氣止痛，對(duì)預(yù)防感冒作用明顯。如果因?yàn)楦忻盎蛘弑亲舆^(guò)敏等引起鼻腔閉塞，嗅覺(jué)出現(xiàn)障礙，揉迎香穴效果最直接。

揉太陽(yáng)穴：

首先，我們兩手的大拇指分別壓住左右太陽(yáng)穴，這個(gè)穴位在眉梢和外眼角一橫指凹陷的地方，用兩個(gè)拇指的指肚按揉太陽(yáng)穴順時(shí)針?lè)较蛉?6圈，用力稍大一點(diǎn);逆時(shí)針?lè)较蛟偃?6圈，用力稍小一點(diǎn)。

點(diǎn)評(píng)：揉太陽(yáng)穴可以疏通腦部經(jīng)絡(luò)，去虛火，清腦明目，改善由于感冒引起的頭痛癥狀。

揉風(fēng)池：

首先，眼睛平視前方，兩手的大拇指分別按在腦后枕骨下，大筋外側(cè)左右兩個(gè)凹陷處，那就是風(fēng)池穴，按住這個(gè)穴位順時(shí)針按揉16圈，再逆時(shí)針按揉16圈。

點(diǎn)評(píng)：風(fēng)池穴是風(fēng)邪入腦的要沖，所以治風(fēng)寒入侵必選風(fēng)池穴。揉風(fēng)池，可以祛風(fēng)散寒，增強(qiáng)抵抗力，防治感冒。

十指梳頭操：

請(qǐng)您放松心情，開始做十指梳頭。把兩只手的大拇指放在太陽(yáng)穴上，其他的手指岔開，從前額頭發(fā)的邊緣向后梳頭，大拇指也跟著由太陽(yáng)穴經(jīng)過(guò)耳后風(fēng)池穴梳到脖頸，這樣反復(fù)做2分鐘。

點(diǎn)評(píng)：用十指反復(fù)梳頭，通過(guò)摩擦產(chǎn)生熱量和靜電，可以刺激頭部末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管，使腦神經(jīng)和腦動(dòng)脈舒展、松弛，促進(jìn)血液循環(huán)，改善對(duì)腦部氧氣供應(yīng)，有利于抵抗感冒。