春節(jié)7天的長(zhǎng)假，是我國(guó)一年一度的最隆重節(jié)日，加上這個(gè)時(shí)候很多親戚朋友都會(huì)回家，所以聚會(huì)放松就在所難免�？梢噪S著節(jié)日的結(jié)束，我們被放散了的心該如何重拾呢？節(jié)后應(yīng)該怎樣收心最科學(xué)呢?下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹3個(gè)建議，一起來(lái)看看。

休假未必是減壓

春節(jié)放假7天，軍區(qū)某旅安排了豐富多彩的文化活動(dòng)。眼看假期結(jié)束，戰(zhàn)士小李卻出現(xiàn)精神疲憊、精力不集中、情緒低落等現(xiàn)象。

我們都以為休假是減壓的好辦法，為啥有些戰(zhàn)士休假后反而感到“累”呢?調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于營(yíng)連組織了“光榮使命”等電腦游戲比賽。假期里，小李在電腦上整天和戰(zhàn)友們聯(lián)機(jī)對(duì)戰(zhàn)，造成精力透支。還有一些戰(zhàn)士沉浸在節(jié)日期間的輕松氛圍中，想到節(jié)后馬上要投入緊張的訓(xùn)練，感到有些“不適應(yīng)”。

上述表現(xiàn)，都是節(jié)日前后變化給人帶來(lái)的正常心理反應(yīng)�？梢哉f(shuō)，節(jié)日越是放松，玩樂(lè)越多，節(jié)后出現(xiàn)心理波動(dòng)的幅度就會(huì)越大。

可見(jiàn)，休假未必是減壓。收假如何“收心”，順利走出過(guò)年?duì)顟B(tài)?建議戰(zhàn)友們不妨做個(gè)日歷小卡片，給自己提個(gè)醒：假期結(jié)束了，工作和生活應(yīng)當(dāng)盡快步入正軌，并把一定階段時(shí)間內(nèi)需要做的工作列一個(gè)明細(xì)表。這種短時(shí)間內(nèi)經(jīng)常性、強(qiáng)迫性的暗示能夠幫助大家盡快從假日的娛樂(lè)氛圍中抽身。