在寒冷的冬季里，如果你血?dú)膺�是欠缺的話，那么你就非常的害怕寒冷，身體抵抗力也會(huì)隨之下降。那么女性冬季養(yǎng)生藥注意些什么呢？專家指出女性冬季養(yǎng)生，養(yǎng)血活血尤為關(guān)鍵。下面， 尋醫(yī)問藥小編和大家一起了解。

在寒冷的冬季，女性養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)血活血，這是因?yàn)橛捎诟鞣N壓力，大多數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)氣血不足，或是陰虛癥狀。因此，冬季進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)行合理地調(diào)養(yǎng)就尤為必要。女性養(yǎng)生，養(yǎng)血活血尤為關(guān)鍵�，F(xiàn)代女性工作、生活壓力大，不少人氣血不足或出現(xiàn)陰虛癥狀，冬季進(jìn)補(bǔ)、調(diào)養(yǎng)非常必要。

女性養(yǎng)血應(yīng)該多吃“鐵”，因?yàn)殍F元素是造血的主要原料之一，補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵。補(bǔ)血先要從食補(bǔ)開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物。常見的補(bǔ)血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，菠菜豬肝湯，具有護(hù)肝養(yǎng)血的功效。

養(yǎng)血的同時(shí)，女性冬季還需要“活血”。女性多敏感，情緒不穩(wěn)定，又易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等內(nèi)在因素?cái)_亂氣血運(yùn)行，而導(dǎo)致氣滯血瘀的發(fā)生，氣滯血瘀會(huì)引致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)等婦科疾病。

養(yǎng)血調(diào)經(jīng)可以選用北京同仁堂的調(diào)經(jīng)促孕丸，該藥方中以鹿茸壯元陽(yáng)，補(bǔ)下元;淫羊藿、仙茅溫腎陽(yáng)，補(bǔ)命門真火;續(xù)斷、桑寄生、菟絲子、枸杞子、覆盆子補(bǔ)腎填精;黃芪、山藥、蓮子、茯苓益氣健脾補(bǔ)后天中土;白芍、丹參、赤芍、酸棗仁、雞血藤養(yǎng)血補(bǔ)心，活血調(diào)經(jīng);鉤藤清肝熱，能使諸藥補(bǔ)而不燥。諸藥相合，溫腎健脾，活血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽(yáng)虛、瘀血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)，癥見月經(jīng)后錯(cuò)、經(jīng)水量少、有血塊、行經(jīng)小腹冷痛、經(jīng)水日久不行、腰膝冷痛。

專家提醒，女性冬季應(yīng)該注意休息，少飲酒，少熬夜，積極減壓，情緒飽滿，這有助于女性養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。