每到冬季，就會引起很多女性朋友的反感，因為女性到了冬季就特難受，特別是怕冷。面對怎么也暖和不起來的手腳，女性朋友怎么辦呢？女性們要學(xué)會愛惜自己，在冬季做好保健養(yǎng)生工作，爭取過個暖冬。下面，訊疑問小編來介紹女性冬季養(yǎng)生必須知道的8大事項。

1、早睡晚起

冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護陽出發(fā)。要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。

2、別拒冷空氣

冬天不少人會終止健身活動。研究表明，空氣和皮膚溫度間的差異刺激，能加強體溫中樞調(diào)節(jié)活動，使皮膚血管收縮，提高肌肉興奮性與收縮能力;同時 有效改善內(nèi)臟功能。經(jīng)常從事戶外體育鍛煉，可增強人體對氣溫變化的適應(yīng)能力。所以，掌握科學(xué)方法，進行多種健身鍛煉，同樣收效良好。冬季可選擇慢跑、跳健 身操、打太極拳、室內(nèi)器械練習(xí)、冬泳等。

3、適當(dāng)?shù)男陨��?/strong>