我們要想健康，就應(yīng)該擁有強(qiáng)健的體魄�？墒鞘聦�(shí)上很多人的體質(zhì)都比較差，這樣就容易引發(fā)細(xì)菌性感染疾病等傳染性疾病。專(zhuān)家提醒女性朋友想要預(yù)防各種疾病先要改善體質(zhì)健康。那么女性如何改善體質(zhì)呢?下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹三個(gè)保健的黃金時(shí)期。

第一時(shí)間段是月經(jīng)初潮時(shí)期。

在雌激素的啟動(dòng)下，這時(shí)第二性征迅速生長(zhǎng)發(fā)育，體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異變化。此期若能在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，勤運(yùn)動(dòng)，可使體質(zhì)“更上一層樓”，抗病能力大增。

第二個(gè)時(shí)間段是孕期和產(chǎn)后。

由于懷胎、分娩等生理過(guò)程，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時(shí)如果你想改變過(guò)胖或過(guò)瘦體形，務(wù)必抓住這個(gè)天賜良機(jī)。

第三個(gè)時(shí)間段是絕經(jīng)期。

絕經(jīng)意味著進(jìn)入老年期，由于雌激素水平變化，人體應(yīng)激反應(yīng)相應(yīng)遲鈍，易致體內(nèi)平衡遭受破壞。此階段注意營(yíng)養(yǎng)，保持心理平衡，堅(jiān)持有規(guī)律的鍛煉，將惠及晚年。