5、擠壓

一些伏案工作的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝�靠或是趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為，要是乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。

6、趴睡

偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或是在背部墊一個小枕頭。應(yīng)盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

7、扣肩

扣肩就是背挺不起來!兩個肩膀向前收著，扣肩會導(dǎo)致胸部不挺拔，松弛下垂。

坐累的話，要起身活動下上肢，多做呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動等，其實(shí)這些運(yùn)動不僅能舒展筋骨，還可以防止乳房衰老變形哦。

每天伏案工作，會影響胸部的挺拔，乳房會感到脹痛等，希望女性朋友們注意避免。