黃金時期屬于哪個階段呢?當然是處于大學時代，大學時期他們單純，無憂無慮，但讓人羨慕的他們同時也引起社會的關(guān)注與家人的擔憂。據(jù)小編調(diào)查，90%的大學生運動量很小，直接導五對都大學生群體的體質(zhì)下降。不用擔心，下面小編針對大學生應該怎樣養(yǎng)生做出以下介紹。

一、 要養(yǎng)成良好的生活作息習慣

現(xiàn)在的大學生們大多都有晚上熬夜打游戲，看書早上或者白天補覺的習慣并且直接導致了不能夠正常進行一日三餐。俗話說：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”一日三餐能夠?qū)ι眢w機能進行能量的補充，滿足人體的正常運轉(zhuǎn)。如果不能夠養(yǎng)成良好的生活習慣就容易使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調(diào)，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現(xiàn)體力不支、易累、心煩等現(xiàn)象。因此，良好的生活習慣是十分重要的。

二、 要注意自己的飲食習慣

根據(jù)中醫(yī)飲食保健的特點來說：在素食的基礎(chǔ)上，力求葷素搭配，全面膳食。不主張偏食，不提倡過量與廢食。注重協(xié)調(diào)陰陽、臟腑。同學們應該注意在日常飲食中不能夠光根據(jù)自己的喜好吃單一的食品種類或者為了盲目減肥而不吃食物。

三、 保持一定量的運動

生命在于運動，運動能夠前身健體緩解壓力。但是現(xiàn)在有很多學校不組織早操。即使組織，因為場地、天氣的限制，加之大學生們的普遍反感，早操根本就達不到預想效果，甚至很多學生在網(wǎng)上發(fā)帖攻擊學校，要求取消早操。一定量的運動驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神�？刂企w重,降低血膽固醇濃度、防止骨質(zhì)疏松 、有利于降低血壓 、消除緊張力 、改善入睡能力，提高睡眠質(zhì)量 、抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感。

大學生的養(yǎng)生保健可能夠僅靠這三點就能夠完成，養(yǎng)生保健是一個綜合性的工作。只要大家多一些養(yǎng)生保健的基本知識和養(yǎng)成好習慣都能夠養(yǎng)成健康的體闊。