三、抗氧化的食物

身體中過氧化的一些廢物常常產(chǎn)生堆積，而維生素C和E可幫助排除出體外，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會出現(xiàn)早發(fā)性白內障�？啥鄶z取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可以平時多吃一些植物種子，如花生、核桃、松果等，能夠維持身體維生素E的平衡。

四、蜂蜜檸檬菊花茶

生活中多喝一些蜂蜜檸檬菊花茶可以提高視力。它具有散風清熱、解毒消炎、明目清肝、保護視力、通腸潤肺的作用。對視力下降的人來說是一種不錯的飲品。

視力下降引起的原因有很多如生活中長時間的看電視、開燈睡覺、通宵熬夜、光線過強或是過弱等都能夠導致視力減退，引起各種的眼部疾病。

以上就是對于學生視力下降在飲食上的保健，希望青少年們能引起重視，平時除了在飲食上注意以外，也要養(yǎng)成好的生活習慣，注意保護好自己的眼睛，偶爾可以適當?shù)挠眯┍ｐB(yǎng)品來保護眼睛，這樣才會更好的效果。