1.咽炎的一個(gè)主要病因就是疲勞，所以教師講課時(shí)要注意控制好音量大小、音調(diào)高低和說(shuō)話節(jié)奏。

2.呼吸的方法對(duì)于咽喉保健也很重要。正確的呼吸方式是在呼氣時(shí)腹部先隆起，氣才能呼得長(zhǎng)而且不費(fèi)力。所以教師不能只用胸式呼吸法，可以試著以伸展姿勢(shì)的立姿來(lái)練習(xí)腹部呼吸法。

3.多喝水對(duì)于長(zhǎng)期講課說(shuō)話的教師來(lái)說(shuō)絕對(duì)是必要的。但要注意，咖啡和茶對(duì)于教師來(lái)說(shuō)不是好選擇，因?yàn)槎�者都含有咖啡因，容易使口腔干燥和胃酸增多，�?duì)咽喉健康也都有不良的影響。

4.教師的日常飲食也要特別注意，要避免吃太辣、太甜的食物，尤其是睡前3個(gè)小時(shí)不要吃。

5.即使工作辛苦，教師也要抽時(shí)間鍛煉身體，多跑步、打球，不但能增強(qiáng)體質(zhì)還會(huì)增大肺活量，為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎(chǔ)。