女性養(yǎng)生是一輩子的事情，如果做不好，不僅會為健康帶來威脅，更會影響自己的家庭幸福和和諧。但是，養(yǎng)生也是一件非�？嚯y的事情，需要我們的長期堅持，這對于沒有什么耐心的女性朋友來講，也是非常艱難的一個挑戰(zhàn)。那么，女性養(yǎng)生應(yīng)該怎么做?專家提醒，你千萬不要做這六件事!

做什么事最臟?以下這些事，你可能天天做，但是你卻不知道它有這么臟。讓我們一睹為快，引以為戒。做好健康養(yǎng)生，做好自己的健康管理，下面說的這六件事你一定要謹(jǐn)記!

養(yǎng)生6件事最臟千萬別做

1、內(nèi)衣不是每天都換—內(nèi)衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物

調(diào)查中，52%的婦女承認(rèn)，她們的內(nèi)衣不是每天都換的。微生物學(xué)家指出，內(nèi)衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物，大約相當(dāng)于1億個大腸桿菌。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。

2、食物掉了撿起來再吃—食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染

40%以上的婦女表示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規(guī)則”的說法，指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說法會對人造成極大的誤導(dǎo)。實驗證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進垃圾桶。

3、光腳健身—可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)。

4、睡前忘記刷牙—導(dǎo)致牙周病的細菌同樣會導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題

43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導(dǎo)致牙周病的細菌同樣會導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題。

5、洗澡不打浴液—導(dǎo)致人體發(fā)臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生

調(diào)查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時，光用水沖是洗不干凈的，會導(dǎo)致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越“臭”。

6、如廁后不用肥皂洗手—當(dāng)你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近

調(diào)查中，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。

上面所說的這六件事，都是我們在生活中經(jīng)常會遇到，并且常常會忽視的問題。希望女性朋友們看完之后，能夠?qū)ψ约旱纳�活�?xí)慣和風(fēng)格做一下簡單的自檢和改正。健康不僅是自己的，也是家人的，自己健康了，不僅能帶給家人快樂，更能拿出一些其他的精力去更好地照顧家人啊!