粗糧健康，可是哪些人群不宜吃呢?物質(zhì)生活水平的提高，也促進(jìn)生活觀念發(fā)生改變，營(yíng)養(yǎng)的平衡越來(lái)越受到人們的重視。我們知道粗糧可以預(yù)防疾病，但不易消化，所以并不是每個(gè)人都適合吃粗糧。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編和大家一起了解哪些人群不宜食用粗糧。

1、胃腸功能差的人群

胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對(duì)胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。

2、缺鈣、鐵等元素的人群

因?yàn)榇旨Z里含有植酸和食物纖維，會(huì)結(jié)合形成沉淀，阻礙機(jī)體對(duì)礦物質(zhì)的吸收。

3、患消化系統(tǒng)疾病的人群

如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進(jìn)食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

4、免疫力低下的人群

如果長(zhǎng)期每天攝入的纖維素超過(guò)50克，會(huì)使人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。