冬季愛長痘怎么辦 4類食物要忌口

二、冬季愛長痘，多補(bǔ)充3種營養(yǎng)

對于愛長痘的人來說，“戰(zhàn)痘”是一項長期而艱苦的工作，不妨多吃3種能保護(hù)皮膚、有助抗炎的食物，助你“戰(zhàn)痘”一臂之力。

1、維生素A 

維A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺，蛋黃、全脂奶等都是富含維生素A的食物。此外，胡蘿卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡蘿卜素也能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。

2、維生素B2  

綠色蔬菜、奶類等富含維B2的食物也要多吃。因為維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護(hù)作用。

3、維生素B6 

此外，維生素B6具有抗皮炎的作用，也很適合愛長痘痘的女性，豆類、香蕉、小麥胚芽等，都是富含維生素B6的食物。

除了飲食之外，各位“抗痘女戰(zhàn)士”還需注意日常作息，不要睡懶覺或者長期通宵熬夜，因為只有正常的健康的作息才能保養(yǎng)好皮膚。