由于社會(huì)的發(fā)展，都市的夜生活相當(dāng)?shù)呢S富多彩。很多人都喜歡夜晚出去歡樂(lè)，釋放一整天的壓力，熬夜唱歌喝酒等。第二天又早早起床上班，午睡時(shí)間也相當(dāng)?shù)纳佟Ｑ芯堪l(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致很多身體疾病。下面，讓我為大家介紹經(jīng)常睡眠不足會(huì)導(dǎo)致的六種疾病。

1.心血管疾病

研究者發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡覺(jué)時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加了。尤其是那些年齡在60歲以下、每晚睡眠時(shí)間少于5個(gè)小時(shí)的女性，她們患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加了兩倍。

2.糖尿病

研究者發(fā)現(xiàn)患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他們的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰島素水平高30%，胰島素抵抗水平高43%�；加惺�眠癥的糖尿病患者情況要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他們的空腹血糖水平高出23%，空腹胰島素水平高48%，胰島素抵抗水平高82%。

3.乳腺癌

日本東北大學(xué)醫(yī)學(xué)研究院的學(xué)者研究了近24000名年齡在40~79歲之間的女性的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡眠少于6小時(shí)的女性，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高62%，那些每晚睡眠多于9小時(shí)的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)則降低28%。

4.泌尿問(wèn)題

美國(guó)泌尿協(xié)會(huì)2011年5月會(huì)議上，新英格蘭研究院的學(xué)者回顧了來(lái)自4145名中年男性和女性的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)以下信息：

五年內(nèi)睡眠不好，或睡眠不足(每晚少于5個(gè)小時(shí))，女性起夜(遺尿癥)或尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加80%~90%。有42%的女性將自己歸為睡眠不安者，34%的男性屬于此類。研究者推斷，睡眠不足會(huì)引起炎癥，這會(huì)導(dǎo)致一些泌尿問(wèn)題。

5.結(jié)腸癌

2011年發(fā)表的一項(xiàng)研究中，有1240名受試者，美國(guó)凱斯西部大學(xué)的研究者從中發(fā)現(xiàn)，比起睡眠時(shí)間至少7個(gè)小時(shí)的人，那些每晚睡眠少于6個(gè)小時(shí)的人患結(jié)腸直腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)高出47%。

6.死亡率

一項(xiàng)歷史10年的研究中，16000人參與調(diào)查，研究者將睡眠不足與死亡率之間進(jìn)行了聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)，反饋睡眠差的男性，尤其是那些45歲以下的，他們的死亡風(fēng)險(xiǎn)是睡眠好的男性的兩倍。那些每晚睡覺(jué)受到3~4次干擾的男性，他們的自殺風(fēng)險(xiǎn)是那些不受干擾的男性的5倍。盡管睡眠干擾不會(huì)對(duì)女性的死亡率產(chǎn)生影響，但是，睡眠受到干擾的男性和女性患高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)都要更高。

我們?nèi)梭w每天需要至少8個(gè)小時(shí)的睡眠，才會(huì)精神飽滿健康，睡眠不足不僅會(huì)精神狀態(tài)不佳，影響第二天的工作，長(zhǎng)此以往皮膚便會(huì)變得暗黃粗糙，身體免疫力明顯下降。有時(shí)候甚至?xí)�莫名其妙的發(fā)脾氣，這是由于熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。長(zhǎng)期睡眠不足有可能會(huì)引發(fā)以上六種疾病，因?yàn)槲覀儜?yīng)該盡早改掉熬夜這個(gè)惡習(xí)。